豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

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最近夜はエアコンなしで窓空けて寝られるようになってきましたね

昨夜はそのせいで蚊が大量に入り込みまして、明け方から痒くて痒くて寝れませんで寝不足気味です

やはり蚊は人類最大の敵だなと再認識しました

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日も夜勤なので日中は筋トレ

そのためタンパク質多めです

豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

今日は豚ロースと鶏胸肉の生姜焼き

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もちろんたっぷりと千切りキャベツも入ってます

玉子サラダ

それと今日はたっぷりの千切りキャベツと刻んだ水菜にオムレツをのせた玉子サラダ

ブロッコリーを添えてマヨをかけて完成です

日中は暑そうなので熱中症には気をつけましょう

ではまた

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