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筋肉強化週間につき軽いランニングしてきました。
毎週火曜、木曜はランニングなんて言っておきながらスッカリサボり癖ついちゃいました。
それもこれも全て銭湯が悪いw
だって湯上りのビールが最高なんだからしょうがない。
ということでゆる〜いペースで走ったんですが筋肉痛でパンパンだった太ももはさらに筋肉痛でパンパンに。。。ちょっとサボってたせいでバチが当たりましたね。足の裏にもデッカいマメ。
階段の昇り降りどころか歩くのもしんどいっすw
それでは本日の男弁当っす。
筋肉痛なのでタンパク質補給がメインなんですが今日はスカスカ気味w
足りないぶんはコンビニで調達します。
出汁巻き卵
ウインナー黒胡椒まみれ
黒胡椒が途中で失くなり中途半端
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鶏胸肉のステーキ
味付けは塩コショウ、仕上げはネギとラー油
本日のサラダ
レタスと千切りキャベツとうでたまご
本日の椀物
赤だしとシジミの味噌汁のミックス
もちろんインスタント
禁酒生活二日目
夜なかなか寝付けず読書してます。その割には朝はスッキリ起きれるんですよね。
これがわかってるのに酒だけはなかなかやめれないのが今一番の悩みですw
おまけのムフフ
あれ？これじゃない？（･∀･）ﾆﾔﾆﾔ
今日は分かる人だけ分かれば良いですw
ではまた！！
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