ダイエット開始より100日経過

正確には100日以上経過しちゃってるんですけどねw

昨年の10/5から初めたこのダイエットも無事100日以上経過。

食べ物編②の前に簡単に中間報告させてください。

そんなわけで昨日ようやく76kg台突入しました♪

開始時の体重が86.3でしたから昨日までで9.4kgの減量に成功。もう少しで二桁減です。

最近は体脂肪率も20%切った状態で推移してます。ただ、我が家の体重計は正確ではないので油断は出来ませんがw

お酒はちょっとだけ呑んでます。

正月に呑み過ぎたうえに習慣化してしまいズルズルと呑み続けてる状態。。。

基本的に蒸留酒で砂糖を使わないものに絞ってます。なので他には芋焼酎のお湯割。

寒いですから熱燗といきたいところですがここは我慢です。

週末の新年会が終わったらまた禁酒しようかとは思ってますがどうなりますことやら(´-ω-`)

我ながらこの意思の弱さは情けないっす。
とまあ、ゆるくダイエット続けてるわけですが最近ようやく「 痩せた? 」と言われるように♪

これは本当に有難い。お世辞でも励みになりますね。

家族や職場の人間は誰も気付きませんがねw
以前だとこう言われるとすぐ調子に乗ってご褒美にラーメン食ってましたが今回は全く食べたいと思わないから不思議ですね。

やはりバターコーヒーとケトン体のおかげでしょうか。美味そうだな〜とは思うんですが食べなくても平気。

以前でしたら確実に食ってましたね。そしてリバウンドしての繰り返し。

食欲を正常な状態にリセットしてくれるのがこのダイエットの一番のメリットかもしれませんね。

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野菜たっぷりカレー弁当

おはようございます!!今日は大寒なだけあって寒いですな。東京もこのあと雪か雨の予報。通勤時間に降ってませんからまだマシですがとにかく寒い。

この冬初めてヒートテックのタイツを着用して万全の体制が整いいざ職場へ向けて出発!!

ただしそこは生来の粗忽者、下は履きましたが上忘れてきました。。。

マフラー忘れて首筋が寒い!!
それでは本日の男弁当っす



豚モモ肉の屑うち

醤油と生姜で下味つけて片栗粉塗して茹でるだけ♪

千切りキャベツとトマト

本日のサラダ

ほうれん草、ブロッコリー、うでたまご、トマト

今日の椀物

カレー

御飯ではなく茹で野菜をつけて戴きます♪

市販のルーは糖質と脂でできてますから御飯ではなく野菜メイン。これならダイエット中でも食べれます。

ようやく76kg台突入!!しばらく76kg台で安定させて75kg台を目指します。

全国的に大荒れなようですね。それでは通勤通学気をつけて行きましょう٩( ‘ω’ )و

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