ほうれん草と目玉焼きに鶏胸肉の竜田焼き

実は久しぶりに筋トレ強化週間でして。ただいま腹筋が筋肉痛で笑えません。。。

(´;ω;`)いたひ

そんな状態ですが月一のお楽しみ♪散髪からの〜

いつもの銭湯

そしてビールというコンボ

これ平日の明るい時間だとほんと最高ですね。

せっかくの筋トレを最後のビールが台無しにしてるんですけどw

ということで来週からは筋トレ禁酒週間ですかね。来週からですよ来週。
今週末は末廣亭深夜寄席。湯上りに一杯ひっかけて落語聴いてきます♪

それでは本日の男弁当

ほうれん草と目玉焼き

ウインナー

千切りキャベツ

鶏胸肉の竜田焼き

本日のサラダ

タコとブロッコリー炒め

千切りキャベツ

本日の椀物

ほうれん草入りのあさげ

おまけ

せっかくの筋トレ強化週間なので久しぶりにしっかり勉強しながらやってます。なので今日もたんぱく質補給弁当。
それでは皆様良い週末を!!

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