玉子サラダ弁当

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最近膝が痛いです

そして先日の健康診断

やはり体重増えてました(泣)

やはり運動不足が否めないと再認識させられました

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

今日は低カロリー高タンパクを意識してます

玉子サラダ

今日はたっぷり千切りキャベツにたっぷりと玉子サラダ

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刻んだトマトときゅうりをうでたまごと一緒にマヨで和えてます

冷しゃぶサラダ

それとこっちもサラダ

タンパク質補給のたまに冷しゃぶです

今日は玉ねぎ入りの味ぽんで味付け

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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鶏胸肉とキャベツのマスタード炒め

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今日は曇り?雨?なんかよくわからない天気ですね

めんどくさいから久しぶりにバス通勤にしようかなと思ってちょいとゆっくりしてます

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は朝から鶏胸肉捌いてます

鶏胸肉とキャベツのマスタード炒め

鶏胸肉に片栗粉まぶして焼いたとこにキャベツを加えてマスタードと中濃ソースで味付け

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そこに出汁巻き玉子を添えてます

本日のサラダ

今日はまいばすけっと の食物繊維のサラダにMCTオイルを和えたもの

それときゅうりとキャベツの塩揉みとうでたまごを添えて完成

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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うでたまご弁当

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お彼岸ですね

こんなんだから墓参りすらなかなか行けませんがせめて正月には実家に帰れるようになってればいいですな

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

昨日呑み過ぎまして久しぶりに調整局面ですw

ブロッコリーとうでたまご

今日はブロッコリーとうでたまごをマヨで和えたもの

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ほうれん草のおしたし

こちらは千切りキャベツと刻んだキュウリのMCTオイル和え

そこにほうれん草のおしたし

味付けにおろしポン酢をたっぷりかけて

うでたまご

隙間にうでたまごを詰めてマヨを少々かけて完成です

それでは今日もお仕事頑張ります

ではまた

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