久しぶりに2日連続で筋トレ頑張りまして全身筋肉痛です
結局連休は筋トレくらいしかしてませんw
それでは本日の男弁当
筋トレ頑張ったんでタンパク質と野菜多めです
今日はブロッコリーと豆のカレー
そこに玉子焼きと豚肉炒め
今日はブロッコリーとうでたまごのサラダ
ブロッコリーだらけです
それともう一品こさえました
タンパク質補給に鶏胸肉を使った野菜炒め
今日の野菜はキャベツときゅうり
味付けは味噌と白出汁を少々にゴマと麻辣醤をかけて完成
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた
ブロッコリー弁当
タグ: うでたまご
ヒレカツと卵焼き
台風のおかげで天気が不安定らしいですね
どんより曇り空、蒸し暑い天気で八月のスタートです
それでは今月一発目の男弁当
今日はちと手抜きです
晩飯の残りがメイン
昨日はヒレカツでした
それとネギ入りの玉子焼き
これは朝焼いたヤツです
いろいろ入ってます
キャベツの千切りの上に刻んだトマトとゴーヤの塩揉み
それと枝豆サラダにブロッコリーとうでたまご
この二つはオリジンで買ったやつですけどね
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
ゴーヤ弁当
毎日暑いですが皆さん体調は崩してませんか？
こちらは久しぶりの休みでのんびりしたかったんですが、人間ドックやらなんやらで結局お休み潰れてあまり休んだ気がしませんでした
トホホ
それでは本日の男弁当
今日は夏バテ防止にゴーヤ弁当
まずはゴーヤチャンプルから
最近は豆腐の下処理が面倒で厚揚げ使ってこさえてます
スパムがなかったから今日は豚バラ入り
今日は海藻とオクラのネバネバサラダ
それとゴーヤの塩揉みとうでたまご
その下は千切りキャベツとレタス
暑いから梅干しでも添えておけばよかったなとちょっと反省してます
ではまた