ブロッコリーとエビと玉子炒め

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みんな大好き立憲共産党の代表も決まり役員人事も決まりましたね

なかなかいい人選で今後もいろいろ話題を振り撒いてくれることでしょう

早速映画のチケットが話題ですしねw

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日も低カロリー高タンパク心がけてます

鶏胸肉と白菜炒めです

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白菜は漬物を使うことで時短にもなりますよ

漬物の塩気が効いてますから仕上げにちょろっと醤油をかけただけ

鷹の爪を添えて完成です

今日のサラダ

今日も千切りキャベツにMCTオイル

それとブロッコリーとエビと玉子炒め

グラスフェッドバターで炒めて味付けはシンプルに塩胡椒のみです

これで野菜もタンパク質も効率よく摂取できます

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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明太バターおにぎり

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梅雨寒のおかげで風邪っぴきです

とりあえず仕事帰りに銭湯でもと思ったらなんと財布が無い

よく考えると前日にカメラバックに入れてそのまま。。。

じゃあスイカで入れるとこに行こうかと思ったらパスケースもカメラバックに入れっぱなしで無一文

相変わらず厄年満喫してますw

調子悪いうえに嫁は打ち合わせも兼ねて飲み会で不在

そこへ試合から帰ってきた長男がイヤホンしてボイチャしながらのFortniteですよ

ハイ、久々にキレました

やってられるか冗談じゃないと

家出してトリキに避難です

軽く呑んですぐに帰りましたけどね

とりあえず見守りスイッチのタイマー機能発動!!しばらくの間は1時間で自動的にスイッチオフの刑に処しておきました

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そのうち暗証番号解読して勝手に解除しそうですけどね。。。

それでは本日の男弁当っす

今日はシンプルに

明太子をどーん!!と

炊きたて熱々のご飯にバター混ぜ込んでます

いつも通りに手に塩つけて握って明太子貼っつけて完成

今日は明太バターおにぎり

それでは今週も頑張りましょう

とりあえず風邪治さなきゃ🤧

ではまた

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引き続き弁当おさぼりちう

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ちょっとサボり過ぎかなw

今日も弁当サボってます

で、当然「お昼何食ってんの?」ってなるわけですよ

答えはね

食わない!!これですw

と言っても一応バターコーヒーは呑んでますよ

昨日は久しぶりにちょっとだけ早く上がって銭湯へ

やっぱ明るいうちに行く銭湯は最高ですね

中は薄暗いんだけどまだ外は明るいから外の光が入ってきてじつに良い雰囲気なんですよ

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脱衣所のテレビじゃ相撲やってて近所のじい様達で賑わってててね

ときどき聴こえるオケのカコーーンって音を聴くとほんと癒されますし近所に銭湯あって良かったなとしみじみ思います

まあ当然湯上りですからいっちゃいますよねー

男は黙ってサッポロ!!

一応晩飯だけはしっかりと食ってますが暫くは休みがないので体調管理には気をつけたいところ

ここ最近野菜が足りないから明日あたりからサラダ弁当復活の予定です

ではまた

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