ナスと豚肉炒めに鳥水晶サラダ

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暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

今日は朝からカブトムシ発見してちょっとだけ得した気分ですw

次男に預けたから今頃公園にでも逃してるんじゃないかなと思ってます

自分で飼うのが面倒だからきっと次男なら逃すんじゃないかと思って次男に渡しときました

それでは連休明けでお疲れ気味ですが本日の男弁当っす

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さすがに暑すぎるもんで今日は味噌汁お休み

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ナスと豚肉炒め

味付けはオイスターソースとベルのタレに生姜少々

叩ききゅうり

出汁巻き卵

レタス

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本日のサラダ

鳥水晶の大葉和えとレタス

 

それじゃ夏バテしないように気を付けましょー

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トンテキと蒸し鶏サラダでタンパク質補給弁当

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最近訳あって晩飯を17:00くらいに食べる生活が続いてます

で、この時間晩飯食って帰宅するのが大体22:30過ぎくらいなんで風呂入って水飲んであとは寝るだけ

 

 

最近忙しいもんで移動時間も考慮すると牛丼なんかがサクッと食べれるから重宝しますがいかんせんダイエット中の身

やっぱりファストフードはダイエット向きじゃないなと再認識しながらしょうがないから食べてます

一応気休めかもしれませんがサラダから先に食べるようにだけは気をつけてますけどね

ただこの生活だとお酒飲むと確実に翌日には響くのでお酒呑まずにすんでますw

それと断続的ファスティングもいい具合にできますね

翌日のお昼まで約19時間空く計算

すると最近ちょっとズボンが緩い気が。。。

久しぶりに計測したら一週間でほぼ1kg減ってましたね

なのでこのままダイエット再開して目標体重まで一気にいっちゃおうか迷ってます♪(大丈夫か?)

 

それでは本日の男弁当

 

 

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疲れも溜まった金曜日
しっかりとタンパク質補給しませう♪

というわけで今日はトンテキ

味付けはシンプルに塩胡椒のみです

出汁巻き卵

きゅうりのぬか漬け

 

 

鶏胸肉の蒸し鶏サラダ

レタスとトマト

味付けは塩胡椒とオリーブオイル少々

 

 

本日の椀物

大根の味噌汁

疲労回復のため梅干し投入してます

ようやく金曜日ですね

明日は久しぶりにランニングして銭湯でゆっくりと湯に浸かってきまーす

ではよい週末を!!

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鳥から(冷食)とシウマイ(冷食)と目玉焼き乗っけサラダ

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う〜ん、何書こうかいろいろ考えたんですけどね。。。

特に無いっすわww

 

それでは本日の男弁当

 

 

 

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鳥から(冷食)

シウマイ(冷食)

出汁巻き卵(これはちゃんと焼いたヤツね)

千切ったレタス

 

 

本日のサラダ

レタスとセロリの目玉焼き乗っけサラダ

今日は卵焼いて野菜千切っただけだなw

 

 

本日の椀物

舞茸と油揚げの味噌汁

これは昨日の残り物

 

まあ、こんな日もあるよねー的な手抜き弁当でした♪

ではまた!!

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