生姜焼きと蒸し鶏サラダ弁当

いつもの銭湯

久しぶりに土日お休みだったもんで銭湯を満喫

良い気分転換になりました

それと久しぶりに69kg台に突入

ダイエットのほうも順調にきてますんで久しぶりにダイエットレポもまとめようかと思っております

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日も割とまともです

豚生姜焼きとヨダレ鷄

給料前なので豆苗でカサマシした豚肉の生姜焼き

それと晩飯の残り物のヨダレ鷄

山椒とラー油で適当に作ったなんちゃって品ですw

本日のサラダ

蒸し鶏とうでたまごで作った親子サラダ

野菜は千切りキャベツと枝豆

そこにうでたまごとゴーダチーズを混ぜMCTオイルと塩胡椒で味付け

このMCTオイルがダイエットではなかなか良い仕事してくれてるようですよ

それでは今日も暑そうですが頑張りましょう

ではまた

生姜焼きとシーフードサラダとなめこ汁弁当

世間様は三連休ですか

羨ましいですね

自分ですか?相変わらず仕事ですよ

それにしても自粛自粛で嫌になりますね

相変わらず感染の恐怖を煽るだけの報道ばかりで嫌になりますがそんな報道に物申す!!

という動画のリンク貼っておきますから皆さんご参考になすってください

https://youtu.be/rivju8NguvU

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

暑くていつもよかちょいと早く起きたもんで結構まともにこさえました

豚ロースの生姜焼き

今日は豚ロースの生姜焼き

もちろん千切りキャベツをたっぷり入れてます

本日のサラダ

今日は珍しくシーフードサラダ

昨夜つまみにこさえたアヒージョの残った食材をオリーブオイルで炒めてトッピング

エビ、ホタテ、タコに炙ったマグロのバジルソースで和えたもの

野菜は千切りキャベツとトマトです

そこにゴーダチーズを混ぜてMCTオイルと塩胡椒を和えたら完成

本日の椀物

久しぶりに朝から味噌汁こさえてます

なめこが旨そうだったので豆腐も入れてなめこ汁に

久しぶりに煮干をたっぷり入れて昨夜からじっくりと出汁をとりました

今日のお昼で一番楽しみかもw

それでは皆さま良い休日をお過ごしください

ではまた

豚の生姜焼きとコールスロー弁当

東京アラート発動!!

で、結局東京アラートってなによw

マスコミも含めて説明少なすぎて今後なにがどう変わるか全然わかりません

結局都合よく都知事の選挙活動に利用されてる気がしてなりません

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

今日は時間の都合により味噌汁はお休み

生姜焼きと出汁巻き玉子

昨夜下拵えしておいた豚の生姜焼き

テレビでやってたので真似してみましたがなんと刻んだトマトのタネ入り

トマトの酸味が加わって旨そうだったので気になってます

それといつもの出汁巻き玉子

本日のサラダ

今日は千切りキャベツ、玉ねぎ、きゅうり、トマト(タネ取った残り)をMCTオイル、塩胡椒、レモン汁で和えたコールスロー

ミョウガの酢漬け

酒の肴にこさえたミョウガの酢漬け

なかなかいい塩梅に漬かったのでサラダにも使用してみました

もちろん酒にもバッチリ合います

それでは今日もコロナに負けず頑張りましょう

ではまた