蒸し鶏とコールスローサラダ弁当

久しぶりに平日に酒を呑まない生活を送ってます

では何を呑むか?

プロテインw

牛乳300mlに付属のスプーンでプロテイン三杯入れてよーく振って

完成!!

ココア味でウマー♪

おかげで夜遅くに食べるという習慣とはおさらばです

あとはもう少し毎日の筋トレを増やせればいいんですが時間も無いので週末にまとめてですかね

暖かくなってきたし天気が良ければランニングにも最高の季節です

花粉さえ無ければですがw

それでは本日の男弁当

蒸し鶏サラダです

今回は低温調理で65度二時間

まだ味見してませんw

上手くいったかな♪

それとたっぷりコールスロー

千切りキャベツとダイス状に刻んだアボカドにトマト

味付けはレモン汁とマヨ少々です

そういや今週はお彼岸でしたね

久しぶりに金曜日は有給取ったし土曜日まで三連休

これでなんとか新北斎展も行けそうです

ではまた

おかかチーズおにぎり

昨日天ぷら食い過ぎて胸焼けで仕事になりません

ゆんべはせっかくとり天作ったんですが試合から帰ってきた長男はどうやら風邪引いた模様

お粥食ってとっとと就寝

嫁さんのほうはママ呑みで不在のため次男と二人でとり天頑張って食いまくりまして些か後悔しておりますところです

それでは本日の男弁当

といっても自分のじゃなくおそらく今日は学校休むであろう長男のぶん

おかかチーズおにぎり

おかかの混ぜご飯にスライスチーズを畳んで1/4にしたものをイン

炊きたて熱々ご飯でチーズが程よく溶けてめちゃウマです♪

しっかりと栄養摂って休めるように丼飯二杯ぶんww

そんなわけで長男の分は作りましたが胸焼けで死にそうなので自分の分はなしです

うー、気持ち悪い。。。

ではまた

そぼろどーん弁当

こんにちは

先日「」のことを「じく」と言って笑われてしまいました田舎もんのkazuです

そんな田舎もんの作る長男のための「じく弁当」

サッカー小僧でも足りるようにご飯どんぶり一杯ぶん

今回は豚そぼろ

味付けは味噌と砂糖と源タレ

そこに出汁巻き卵を添えて軽く七味をかけたら完成、そぼろどーん!!

昨夜は長男帰る前に寝てしまったうえに今朝は朝起きる前に長男はすでに出かけてまして結局感想は聞けずじまい

旨かったのかな?