毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
腰はだいぶ良くなったんですが無理は禁物ですとのことで相変わらず筋トレ禁止
休日にやることねえ（泣）
それでは本日の男弁当
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珍しく真面目にこさえてます
珍しく鳥もも肉です
じっくり焼いて塩胡椒で味付けしてネギを散らした鳥もも肉のネギ塩焼き
キムチと高菜に玉子焼きを添えてます
ご飯は今日も麦飯です
今日はレタスとオニオンミックスをベースにオクラとほうれん草
久しぶりにトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
Ｊリーグ開幕！！
鹿島が後半追い上げて大逆転！！
見事に盛り上げてくれました
やはり強いですね
新シーズンも楽しみです
それでは本日の男弁当
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だいぶ手抜きですが致し方ない
だって暑いんだもの
ちょっとお疲れ気味だったもんで一杯だけ呑みました
つーことで余った焼き鳥をどーん
仕上げにガッツリ七味
これは絶対譲れませんw
今日は雑穀米にちぎった海苔と玉子焼き
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダと玉ねぎのスライス
オクラと蒸し鶏と根菜のサラダを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
昨日は久しぶりに涼しい一日でしたね
筋トレも最小限に抑えて回復に充てました
それでは本日の男弁当
そうは言っても暑いから残り物詰めただけ弁当です
今日はいつも通り麦飯詰めて鳥チャーとそぼろとうでたまごをのっけた親子丼
あまり火を使いたくないですよね
今日は千切りキャベツをメインにほうれん草とオクラ
あとは塩分補給に味噌汁
もちろん職場でインスタントですがね
やっぱりあると無いとじゃ腹持ちも満足感も全然違います
ダイエット中の方はぜひ味噌汁試してみてください
ではまた
