焼き竜田と目玉焼きにしらすサラダ

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明日は中学校の運動会

カメラの充電もバッチリ!!だったんですが。。。急な仕事(泣)

撮影は嫁さんに任せてあとでゆっくり見さしてもらいます

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

大量に買って味付けしておいた鳥もも肉を解凍

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今日はシンプルに塩胡椒だけで味付けし片栗粉まぶして焼いた焼き竜田です

それだけだとちと寂しいので目玉焼き

本日のサラダ

今日は千切りにしたレタスにトマトときゅうり

仕上げにモッツァレラとしらすをのっけたしらすサラダです

あっ、オリーブオイルかけ忘れた

それではまた!!

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鳥尽くしサラダ弁当

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今週は日曜出勤です

昨夜はガッツリ呑むと決めていたので事前に弁当の下ごしらえをしておいたので朝はかなり楽ちんでした

ゆんべの俺、ナイスだったぞw

ということで本日の男弁当っす

本日の男弁当

手抜きっちゃあ手抜きなんですがねw

スモークチキンとサラダチキン

まいばすけっと で調達したササミのスモークチキンとスーパーで購入したサラダチキン

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どちらも糖質ゼロ

なぜこんなにストイックな食事かというとですね

もうすぐ健康診断だからです

ただ残念ながら健康診断まで一週間きってますけどねw

本日のサラダ

ほぼ前日に準備しておいた適当サラダ

キャベツの千切りと刻んだ豆苗をMCTオイル、塩胡椒、レモン汁と和えたもの

それと事前にうでておいたうでたまごにブロッコリー

仕上げにトマトを切って入れて完成

今日は軽く包丁使っただけなんで台所も全然散らかりませんでした

それでは今週も頑張りましょう

ではまた

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鳥もも肉のバジルソテーとサラダの夜勤弁当

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今日からうちの子供達もようやく始動

本日初蹴りだそうで帰ったら誰もいない

そのうえ夜勤なのでみんなが帰って来る前に出勤

誰の顔も見てません(泣)

それでは本日の男弁当っす

珍しく一食

夜勤弁当一食のみ

荷物が軽くて助かります

キャベツとブロッコリーとうでたまごのサラダ

最近こればっかw

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味付けは塩胡椒とマヨ

仕上げに粉チーズと黒胡椒です

本日のメイン

キャベツの塩胡椒炒めと鳥もも肉のバジルソテー

副菜はこんな塩梅

出汁巻き卵ときんぴら

それでは夜勤頑張ります

ではまた

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