毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
毎日の節約男弁当。
おはようございます！！昨日から引き続きメッチャ寒いっす。
所々凍結してますから一応気をつけましょう。
今日から忘年会シーズン突入。ほぼ毎週末は忘年会。
こう寒くちゃビールが美味しく戴けるか心配ですw
それでは本日の男弁当！！
鮭と鶏胸肉の香草焼き
出汁巻き卵
カキフライ( 残り物 )
今日もたっぷり千切りキャベツ
昨日は鍋をリクエストしたんですが一歩遅かった。
子供達のリクエストでクリームシチュー♪でもこれはこれで寒い日には有難い。
アルコールの分解にはタンパク質！！という訳で今日はタンパク質を重点的にぶち込みました。
そろそろ忘年会シーズンですね。呑み過ぎには注意しましょう٩( ‘ω’ )و
おはようございます！！
54年ぶりの雪が降る東京です。不謹慎かもしれないですがテンション上がってます(*´ω｀*)ちょっと楽しい♪
それでは本日の男弁当っす！！
メカジキのカレー焼き
ウインナー黒胡椒まみれ
出汁巻き卵
底にはたっぷり千切りキャベツ
茹でたキャベツとアボカドのサラダ
味噌汁は水菜と卵
もしかしたら積もるかもしれないらしいですから皆様今日は気をつけてください。
じゃあちょっと外出て来ようかな♪
ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
こんちゃっす。
サッカーの大会が幸い歩いて五分のところなんで自宅で御飯。
寒いなかで冷たいおにぎり食ってる連中には申し訳ないと思いながら、こっちはヌクヌクしたとこであったか御飯です(*´ω｀*)ああ〜、申し訳ない♪
それでは本日のダイエット飯！！
ポーク卵とキャベツにブロッコリーのサラダ
サラダの味付けは塩とレモン汁のみ
仕上げにMCTオイルをサッとかけてパクチーを添えたら完成！！
ポーク卵はおにぎりで余った端っこスパムを胡椒と炒めたとこに卵を絡めるだけ。
スパムの塩気があるので味付けはケチャップだけで大丈夫。
それとパクチーたっぷりトムヤムクン
業務スーパーで売ってる缶詰のトムヤムクン
海老ちゃんとパクチーたっぷり追加してます(*≧∀≦*)それにしても久しぶりに食うと辛い！！
毛穴という毛穴が開いて汗ダクですよw
こんな状態で午後の応援行ったら風邪引きそう。
タンパク質足りないかなと思ってこんなの用意しましたけど喰いきれず。。。歳だなw
できるだけ休日もこういう感じでバランス良い食事を心がけるように注意してます。タンパク質がちょっと動物に偏ってるので夜は魚ですかね。
次回から詳しく説明していきますが食事で注意するのは脂質、果糖、タンパク質、炭水化物。特にタンパク質は筋肉の維持に必要不可欠なんで一番気を使いますね。
その辺は次回から説明していきますのでお楽しみに♪
それでは午後の部応援に行ってきます！！皆様も良い休日をお過ごしください。
