毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
毎日の節約男弁当。
昨日は大した雨じゃなくてよかったですね
昨日は朝から本社で研修だったんですが持参した折り畳みの傘が無駄になってしまいました
そもそも地下道使えばほぼ必要ないんですけどね
それでは本日の男弁当
といきたいところなんですが
今日は久しぶりにこさえた息子用の弁当です
焼きそばのほうはフライパンでこさえる大盛り焼きそばUFO
さすがに麺300gはかなりのもんだったようですw
豚バラとキャベツもたっぷり入れてます
で、こちらが息子弁当
ご飯パンパンに詰めて魚粉をかけて海苔を乗せたら醤油です
鰹節がなかったんで魚粉で代用しました
たっぷりと千切りキャベツを入れて豚バラの蒲焼きをのせました
厚切りの豚バラですが一度茹でることで余計な脂質減らしてます
味付けは十勝豚丼のタレ
それと出汁巻き玉子を添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに日曜日がお休みでした
洗濯物干して朝昼晩と三食用意して合間に筋トレと銭湯
仕事よりハードモードな気がしてますw
そんな筋トレ後の食事はやはり玉子が最強ですね
玉子四個使って目玉焼き
それとトマトに塩振って食いました
お昼は冷やし天ぷら蕎麦
天ぷらだと糖質と脂質が気になりますが。。。
その辺は夜と翌日の食事で調整する感じですね
それでは本日の男弁当
ちなみに昨夜は餃子パーリーでした
嫁さんは週末実家行ってたもんで野郎三人でガッツリニンニク効かせた餃子
今日仕事なのにww
そして今日は麦飯に野沢菜ちりめんの混ぜご飯
明太子をバチんと張り付けておにぎり完成
スーパーで半額だったから明太子を贅沢に使いました
どこ食っても明太子を感じられますよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
珍しく日曜日はお休み！！
職場から急な呼び出しとかなければねw
それでは本日の男弁当
今日は低脂質高タンパク意識してます
今日は麦飯に梅ちりめんを混ぜて明太子をどーん
これだけでは寂しいので茄子の揚げ浸しを添えました
低脂質なのに揚げ浸し。。。
いやいやそれよりもしらすって10gで牛乳二杯分のカルシウムらしいですよ
しかも乾燥させてちりめんにするとさらに栄養価アップ
大根おろしと合わせても旨いですし積極的に摂りたいですね
今日は千切りキャベツに冷しゃぶとオクラ
腸活にキムチを入れて隙間にトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
