ようやく5kg減の大台突破
この調子で年内あと一カ月で1kgから2kgは落としたいところ
最近は足を痛めていたせいであまり運動できていなかったもんでほぼ食事と禁酒の効果です
つーかほぼ禁酒の効果ですね
だってつまみを食べてないぶん食ってる量自体減ってます
やはり食べ過ぎてたんですねw
そろそろ簡単な筋トレを再開していこうと思ってます
ではまた
ダイエット途中経過
カテゴリー: ダイエット日記
禁酒生活スタート
久しぶりに体重計乗って絶句しました
最近やべえなと思ってはいたんですけどね。。。
ハイ、体重計乗ったら80kg超え！！
やはり80kgってなんとなく大台乗ったなって感じしますね
最近アプリ連動してデータ残せる体重計買いまして早速乗ってみてその日からダイエットスタートですよ
そもそも体重計は息子用だったんですけどw
サッカーやってるから体脂肪率やら筋肉量やら知りたいし食べ物にももっと気をつけたいと言うもんで購入しました
結果的に自分としてはダイエット始めるいいきっかけにはなりましたよ
ジム行って運動してたってあれだけ飲み食いしてれば太るよなw
というわけで真っ先に始めるべきは禁酒
まだ四日ですが約2kg減です
とりあえず仕事も忙しいし禁酒以外は軽い食事制限くらいしかやってません
基本的には高タンパク弁当
そしてダイエット人の主食はブロッコリー
これ常識ですww
80kgまでリバウンドしといて何言ってんだと思われそうですけどね
それと晩飯のあとは15〜18時間のファスティングとバターコーヒーです
弁当以外にも今後またダイエットネタを投下していく予定ですので覗いてみてくださいね
実はダイエット続けるのってブログとかSNSの投稿が一番効果あったりしますんで、少しでも皆さんのダイエットの参考になればと思ってます
ではまた
ワカメとツナマヨサラダ
最近休みの日に限って天気が微妙
昨日も仕事帰りにカメラ持ってプラプラと歩きながら帰ったんですが残念ながら曇り空
いい感じなとこ見つけたんで今度は天気のいい日に夕日でも撮りに行ってみようかなと企んでます
それでは本日の男弁当
今日は20℃超えらしいのでさっぱり弁当
豚肉が安いときにまとめ買いして大量に茹でてる冷しゃぶ
今回も約1キロこさえましたがこれで終了
最近地味に肉も値上がりしてるし次の特価待ちです
すりおろした生姜と刻んだ梅干しを添えてみました
今日は千切りにしたレタスとたっぷりのワカメにツナマヨ
もちろんMCTオイルもかけてます
それでは今日も一日頑張りましょう
ではまた