毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
久しぶりに日曜日がお休みでした
洗濯物干して朝昼晩と三食用意して合間に筋トレと銭湯
仕事よりハードモードな気がしてますw
そんな筋トレ後の食事はやはり玉子が最強ですね
玉子四個使って目玉焼き
それとトマトに塩振って食いました
お昼は冷やし天ぷら蕎麦
天ぷらだと糖質と脂質が気になりますが。。。
その辺は夜と翌日の食事で調整する感じですね
それでは本日の男弁当
ちなみに昨夜は餃子パーリーでした
嫁さんは週末実家行ってたもんで野郎三人でガッツリニンニク効かせた餃子
今日仕事なのにww
そして今日は麦飯に野沢菜ちりめんの混ぜご飯
明太子をバチんと張り付けておにぎり完成
スーパーで半額だったから明太子を贅沢に使いました
どこ食っても明太子を感じられますよ
それでは今日も一日頑張っていきましょう
珍しく日曜日はお休み！！
職場から急な呼び出しとかなければねw
それでは本日の男弁当
今日は低脂質高タンパク意識してます
今日は麦飯に梅ちりめんを混ぜて明太子をどーん
これだけでは寂しいので茄子の揚げ浸しを添えました
低脂質なのに揚げ浸し。。。
いやいやそれよりもしらすって10gで牛乳二杯分のカルシウムらしいですよ
しかも乾燥させてちりめんにするとさらに栄養価アップ
大根おろしと合わせても旨いですし積極的に摂りたいですね
今日は千切りキャベツに冷しゃぶとオクラ
腸活にキムチを入れて隙間にトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
涼しいですねー
昨日までの暑さはどこへ？
曇り空ではありますが涼しいから身体は少し楽になりました
この涼しいうちにしっかり食って、寝て体力回復させときましょう
それでは本日の男弁当
やはり肉ですよ肉！！
肉食っときゃ大抵なんとかなりますw
ということで今日は麦飯にとんかつをどーん
そしてとんかつにはポテサラですよね
昔高校の学食でカツライスってメニューがあって人気があったの思い出しました
炊き立てのご飯にとんかつのっけて生玉子落としただけのシンプルメニュー
男子校だったのもあって大人気でした
たしか当時380円だったと思います
今じゃ考えられないww
今日は刻んだレタスにもずくとオクラ
隙間にトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
