昨日から急に寒くなりましたねえ

急遽有休使って髪切って来ました

頭が冷えて風邪引きそうですw

それでは本日の男弁当

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はい、よく見る光景ですね

またかといった感じがしますね

野郎が考える弁当のレパートリーなんてこんなもんです

数少ないレパートリーから絞り出してきたアジフライ弁当です

ご飯はいつも通り雑穀米

キャベツのっけてアジフライと玉子焼き

今日もなにかけて食うか迷います

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにほうれん草とオクラ

最近また野菜が高いから困ってます

なんでもいいから早く対策してほしいですな

ではまた

今日も雨ですね

昼には晴れるらしいけどどうなりますかねえ

天気が悪いから腰冷やさないようビクビク生活してますが天気が回復したら本格的に筋トレ再開です

最近は低気圧が近づいてるときはバックランジだけで軽めに終わらせるよう気をつけてます

腰痛めると再開するのにもっと時間かかりますしね

それでは本日の男弁当

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今日は朝から火を使ってるから頑張った気がしますw

適当にスパイスをミックスして鳥もも肉を一晩漬けて焼きました

ご飯にキャベツのっけてマヨネーズ少々

鳥もも肉のスパイス焼きと目玉焼き

仕上げにクミンとカイエンペッパーかけてケバブ丼っぽくしてます

ブロッコリースプラウトのミックスサラダにほうれん草とオクラを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

docomo回線がますます悪くなってません？

それともこれって京王線沿線だけ？

職場の5Gがもう壊滅的

いまやメールすら開けず仕事にも支障をきたしてます

さすがに我慢の限界でお引越し検討してます

やはりauがおすすめですか？

ご意見お待ちしてます

それでは本日の男弁当

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肉が食いてえ

ということでカツ丼です

動画をご覧いただければわかると思いますが玉子焼きを敷いてとんかつをのっけてます

とじないカツ丼弁当にしました

玉子にはしっかりと出汁を効かせてますんで玉子と一緒に食べるもヨシ

塩で食べるもヨシ

じつはソースかけても美味いんですよね

付け合わせに紅生姜入れてみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた