先日仕事終わりに誘われて呑んでから晩酌がやめれません（泣）

せっかくやめてたんですが。。。

夜は炭水化物抜くようにしてトータルではカロリー調節できてるんですけどね

タバコより酒やめるほうがハードル高いなと実感してます

それでは本日の男弁当

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結局時間なくて惣菜に頼りました

今日はご飯詰めてキャベツ

そのうえにササミチーズカツのっけただけ

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラとしらす

久しぶりにもずくをたっぷり入れてます

ちょっとタンパク質不足してるんでプロテインでも追加しますかね

ではまた

いよいよ今日はAir jamですね

チケット取れませんでしたけどYouTubeでなんかやってくれるみたいですよ

ハイスタのステージだけでも生配信やってほしい

それでは本日の男弁当

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簡単だけどちゃんとこさえました

今日は鴨ロースと玉子で他人丼です

ブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとしらす

残念ながら仕事ですが19:00までには帰れそうなのでYouTubeには間に合いそうです

ではまた

今日もいつもの一日が始まりましたがいつも通りなのに妙に手際がいい

少し早く家を出たから余裕ある出勤

いつもこうならいいのにねw

それでは本日の男弁当

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やはり揚げ物に偏るなあ

まずはいつもの雑穀米を詰めて焼き海苔

今日は鳥もも肉の竜田揚げ

それと鶏胸肉の竜田揚げを南蛮漬けにしました

砂糖控えめにしたさっぱりした味付け

それとまあいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

今日はめかぶとしらすを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた