昨日は家で自重ですが筋トレをガッツリやりました

だから呑んでませんw

せっかく70kg切ってたのにプチリバウンドしてましたが徐々に戻ってきました

カロリーはクリアしてましたけどやはり酒はダメですね

脂肪燃焼は後回しにされているのを実感しました

試験も近いししばらくは全力で禁酒します

それでは本日の男弁当

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日の丸のり弁です

国旗損壊罪はご勘弁

今日は銀シャリに鰹節と焼き海苔

熱中症予防に梅干しをどーん

実家から送ってもらった塩っぱくて酸っぱい梅干しです

塩飴舐めるくらいなら梅干しのほうが身体には良さげですね

今日はオニオンスライスにオクラとブロッコリー

食物繊維たっぷりのわかめを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

ついうっかりしてまして昨日アップし忘れてました

暑いからか最近ボケてます

それでは本日(昨日)の男弁当

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久しぶりのカレーです

夏休み入って息子が家にいるもんでお昼置いとかないと金取られるんです

これなら二日は持つなw

今日はトマトと茄子の無水キーマカレー

舞茸とえのきも入れてるんで野菜たっぷりです

今日はいつもの麦飯

雑穀米も少し混ぜてます

そこにタンパク質補給に目玉焼き

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラ

今日は食物繊維たっぷりのわかめを入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

ワールドカップが終わりましたが週末はフジロックですね

今年もアマプラでゆっくり観たいんですが金曜日は残念ですがお仕事

ハイスタの配信はあるんでしょか？

観てえなあ

それでは本日の男弁当

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まあ手抜きですよね

鳥天と言ったりかしわ天と言ったり安定しませんね

昨日買ったスーパーではかしわ天だったんでかしわ天としてます

今日も麦飯詰めてちりめん山椒

焼き海苔敷いてかしわ天をのっけたのり弁です

今日は玉ねぎのサラダをベースにブロッコリー

豆腐とひじきのサラダを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた