毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
身内で不幸がありお休みしてました
そんなわけで約一週間ぶりのアップです
一週間休むと再度習慣化するのに時間かかりそうですね
頑張っていきます
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
ランチョンマットの新しいやつ仕入れました
今日は豚バラ肉と玉ねぎで豚丼
ご飯はいつもの麦飯
タンパク質足りないのでゆでたまご
付け合わせに紅生姜を添えました
今日は久しぶりにブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラ
ゴーヤと鮭の中骨を和えたゴーヤサラダを添えてみました
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
筋トレ用についにパワーグリップを購入してしまいました
もう後戻りできませんw
久しぶりに68kg台に突入
ご飯をしっかり測って食べるようにしてからマジで順調です
あと完全に朝食をオートミールに固定したのもいいかもしれないですね
毎朝だいたい400Kcal前後なので昼と夜にしっかり食べても全体で2000Kcal前後に納めやすいです
あと「あすけん」でざっくり計算できるのもいいですよ
ダイエットするならおすすめ
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
朝から頑張りました
回鍋肉にしようとしたらキャベツがない。。。
にんじんをスライスしてキャベツ代わりにしてピーマンと一緒に炒めました
つーことでにんじんの回鍋肉
冷食のシウマイもおまけ
いつもの麦飯と雑穀米のミックス
これなかなか調子いいですよ
おすすめ
相変わらず国会を空転させる立憲民主の議員がひどすぎます
印象操作のみで肝心の動画が無いとかもう意味わからない
早く選挙にならねえかなあ
それでは本日の男弁当
よかったらチャンネル登録と高評価お願いします
今日はのり弁にしました
今日も麦飯
ちりめんと海苔をのせてコロッケとむねから
もちろん冷食ですw
今日はレタスをベースにオクラとトマト
味噌汁で余ったわかめを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
