腰が痛いのか筋肉痛の痛みなのか判断に困ってますw

筋トレ再開して禁酒再開したらスルッと2kg落ちました

やはりダイエットするなら禁酒が一番手っ取り早いなと再認識してます

朝もスッキリ起きられるしおすすめです

それでは本日の男弁当

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暑さ再び

火を使いたくないけど仕方ない

いつもの麦飯に高菜と明太子

メインのおかずは豚バラ肉でこさえた肉野菜炒め

キムチも添えてみました

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

今日は珍しくアボカドを添えてみました

冷凍のカットされたアボカドがやはり便利ですね

ちょっとお高いですけど

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

禁酒再開して三日目です

キツイですねえ

手が震えるとかはないけど呑みてえなあという衝動にかられます

ここを抜けると逆に呑まないのが普通の感覚になるんですけどね

そこまでは我慢です

それでは本日の男弁当

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細かい作業は苦手ですがちまちまと肉巻きこさえました

今日も雑穀米です

エリンギとヤングコーンの肉巻きをのっけて七味をぶっかけてます

味付けは青森のソウル源タレ

今日もブロッコリースプラウトとオニオンミックスをベースにしてます

そこに鯵の南蛮漬けを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

筋トレ再開に伴いまして禁酒生活も再開

やはり酒呑むと睡眠不足なんですね

今日は朝までぐっすりだし目覚ましより前に起きれました

この調子で頑張っていきたいところですが腰が不安なのでゆっくり進めていきます

まずは下半身をメインで頑張ります

それでは本日の男弁当

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晩飯の残り物をフル活用

今日は雑穀米に焼き海苔敷いて鳥天

隙間には糠漬けです

今日もブロッコリースプラウトとオニオンミックスをベースにオクラとほうれん草

朝ご飯で余ったわかめを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた