毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
筋トレ用についにパワーグリップを購入してしまいました
もう後戻りできませんw
久しぶりに68kg台に突入
ご飯をしっかり測って食べるようにしてからマジで順調です
あと完全に朝食をオートミールに固定したのもいいかもしれないですね
毎朝だいたい400Kcal前後なので昼と夜にしっかり食べても全体で2000Kcal前後に納めやすいです
あと「あすけん」でざっくり計算できるのもいいですよ
ダイエットするならおすすめ
それでは本日の男弁当
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朝から頑張りました
回鍋肉にしようとしたらキャベツがない。。。
にんじんをスライスしてキャベツ代わりにしてピーマンと一緒に炒めました
つーことでにんじんの回鍋肉
冷食のシウマイもおまけ
いつもの麦飯と雑穀米のミックス
これなかなか調子いいですよ
おすすめ
相変わらず国会を空転させる立憲民主の議員がひどすぎます
印象操作のみで肝心の動画が無いとかもう意味わからない
早く選挙にならねえかなあ
それでは本日の男弁当
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今日はのり弁にしました
今日も麦飯
ちりめんと海苔をのせてコロッケとむねから
もちろん冷食ですw
今日はレタスをベースにオクラとトマト
味噌汁で余ったわかめを詰めて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
久しぶりに土日がお休みでした
昨日はガッツリ筋トレしたので筋肉痛でバキバキです
最近パワーグリップとハンドグリップが欲しくなってきました
それ以前に家で懸垂したいしどうしようか迷ってますが嫁に怒られそうなんですよね。。。
それでは本日の男弁当
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朝から魚焼いて玉子焼いてとちゃんと仕事した感じしますねえ
麦飯には今日もちりめんじゃこと海苔
焼いた塩鯖と玉子焼きに紅生姜を添えてます
ようやくマリネが終わりますw
オクラとめかぶを添えたいつものサラダです
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
