昨日の大雨から一転して朝から快晴

最高気温27度予想。。。すでに汗だくで出勤しているうえジャケットも着てませんw

バックランジやって朝食をしっかり食べるとめっちゃ代謝上がりますね

おすすめします

それでは本日の男弁当

だいぶ手抜きですね

朝5:20に家を出て帰るのが大体20:00前後

これが毎日ですからまず朝飯が食えてません

出社途中で購入して最近は職場で食べてます

そのせいか最近ちょっと便秘気味なんですよね

筋トレの時間も考えると結構しんどい状態が続いてます

昨日はストレスに負けて少しですけど呑んじゃいました

つまみを残しておいたので弁当にスライド

今日は白米と雑穀米のハーフ&ハーフです

晩飯で雑穀米が中途半端に残ったからこちらも弁当にスライド

仕上げに高菜漬けを詰めてます

今日は大根とレタスのミックスサラダをベースにいつものオクラともずく

タンパク質が足りないので事前にほぐしてあったサラダチキンを詰め込み完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日から風が強いですね

今日は夜にはまた雨らしく蒸してます

パラパラと降ったり止んだりで嫌な天気ですね

桜もこれで見納めかな

それでは本日の男弁当

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残業こそがダイエットの敵です

惣菜が増えると脂質が増える（泣）

今日は白米にカニクリームコロッケとエビフライ

揚げ物なうえクリームコロッケなので白米はかなり少なめにして調整してます

そのぶん野菜多め

華金だし揚げ物弁当です

フライデーだけに。。。石を投げないでください

今日は千切ったレタスにオクラともずく

久しぶりにトマトも入れてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

前日筋トレし過ぎて夜あまり寝れませんでした

あと気温差にやられて頭痛が酷かった

もしかして髪切ったからか？

それでは本日の男弁当

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魚の脂はゼロカロリーです

今日は鮭のハラスを焼いてご飯にどーん

いつもの雑穀米です

久しぶりに糠漬けと玉子焼きものっけました

今日は玉ねぎサラダをベースにオクラともずく

隙間にはブロッコリーも入れてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた