毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
現在おっかなびっくりで筋トレしてます
無理しないようまずは自重から
腕立てもフォームを意識しながら五回三セット
そろそろ懸垂も入れていきたいですがまだ早いかな。。。
それでは本日の男弁当
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今日は和食です
前日から仕込みました
今日は麦飯
冷蔵庫開けたらのりたまを発見
思わずかけてしまいました
恐るべし、のりたま
昨夜事前にこねて紫蘇の葉を貼り付けておいたつくねを焼いてのっけました
隅っこには糠漬けです
筋トレ再開したから少しだけ意識高い系弁当ですねw
もちろんつくねは鶏胸肉です
今日もいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダ
そこにオクラとわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
腰が痛いのか筋肉痛の痛みなのか判断に困ってますw
筋トレ再開して禁酒再開したらスルッと2kg落ちました
やはりダイエットするなら禁酒が一番手っ取り早いなと再認識してます
朝もスッキリ起きられるしおすすめです
それでは本日の男弁当
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暑さ再び
火を使いたくないけど仕方ない
いつもの麦飯に高菜と明太子
メインのおかずは豚バラ肉でこさえた肉野菜炒め
キムチも添えてみました
いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ
今日は珍しくアボカドを添えてみました
冷凍のカットされたアボカドがやはり便利ですね
ちょっとお高いですけど
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
禁酒再開して三日目です
キツイですねえ
手が震えるとかはないけど呑みてえなあという衝動にかられます
ここを抜けると逆に呑まないのが普通の感覚になるんですけどね
そこまでは我慢です
それでは本日の男弁当
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細かい作業は苦手ですがちまちまと肉巻きこさえました
今日も雑穀米です
エリンギとヤングコーンの肉巻きをのっけて七味をぶっかけてます
味付けは青森のソウル源タレ
今日もブロッコリースプラウトとオニオンミックスをベースにしてます
そこに鯵の南蛮漬けを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
