久しぶりに土日がお休みでした

昨日はガッツリ筋トレしたので筋肉痛でバキバキです

最近パワーグリップとハンドグリップが欲しくなってきました

それ以前に家で懸垂したいしどうしようか迷ってますが嫁に怒られそうなんですよね。。。

それでは本日の男弁当

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朝から魚焼いて玉子焼いてとちゃんと仕事した感じしますねえ

麦飯には今日もちりめんじゃこと海苔

焼いた塩鯖と玉子焼きに紅生姜を添えてます

ようやくマリネが終わりますw

オクラとめかぶを添えたいつものサラダです

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

今日は朝から気持ちいい風吹いてますな

今日頑張れば明日は久しぶりに休めそう

何事もなければ。。。

それでは本日の男弁当

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久しぶりにスタミナ飯が食いてえなあ

もち麦入りの雑穀米を詰めて玉子そぼろ

必殺の豚キムチです

乳酸菌が死なないようにキムチは火を止めてから最後に投入してます

生姜醤油とオイスターソースで味付けしてます

塩っぱいかなw

千切りキャベツと玉ねぎをメインに今日もセロリとキノコのマリネ

めかぶで食物繊維も補給します

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日の台風対応でお疲れ気味です

休みてえなあ（泣）

それでは本日の男弁当

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昨日は魚でしたから肉

麦飯詰めて玉子そぼろのっけてチキンカツをどーん

白だしと麺つゆでこさえたタレをかけてます

キャベツと玉ねぎをメインにオクラともずく

セロリとキノコのマリネをのっけて完成

マリネはちょっと作り過ぎたので数日は続く予感がしますw

ではまた