朝からあいにくの雨です

今日は早めに仕事切り上げて、花粉症の薬貰いに病院行くか整骨院でメンテナンスするか迷ってたんですけど。。。

諦めて大人しく仕事するか

それでは本日の男弁当

昨日は肉でしたから今日は魚です

最近はレンチンで焼き魚食えるからすごいですね

これも実はレンチン用

レンチン焼き魚は苦手だからグリルでちゃんと焼いてますけどね

つーことで今日は鯖の胡麻醤油焼き

いつもの雑穀米にのっけていぶりがっことしば漬けを添えました

やっぱり和食はいいですな

今日はオニオンスライスとレタスをベースにしてオクラと枝豆にほうれん草

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休終わりまして身体はボロボロになってます

昨日は久しぶりに筋トレを少しお休みしました

今日の朝はバックランジだけやっときましたが腕立て伏せがしたくて少しムズムズしてますw

それでは本日の男弁当

お疲れ気味につき豚キムチ弁当です

今日も雑穀米をベースにして豚キムチと紅生姜

豚キムチは塩胡椒してオイスターソースをかけてキムチを和えてます

乳酸菌が死んでしまうんでキムチはサッと炒めるだけにしました

ブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにしてオクラと枝豆

豚キムチをマイルドにする為に温泉玉子を添えてます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

三連休終わりましたね

ちょっと遅くなりましたが三連休の弁当です

それでは先日の男弁当

連休中は普段なら暇なんですけどやることたくさんあってバタバタしてました

2月ですから締切が3月だと結構日程がキツキツなんですよね

今日もきっとバタバタです

疲れてたんで前日にアジフライ用意してました

雑穀米にブロッコリースプラウトのミックスサラダを添えてアジフライをどーん

この日は玉ねぎとレタスをベースにしてオクラ、枝豆、ほうれん草を入れて完成

それではまた