寒いですねえ

紅葉の写真撮りたいのになかなか休みがない

このままだと紅葉も撮れずに気付いたら正月も終わってたなんてことになりかねないです

なんとか時間作ってお出かけしようと思います

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

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今日は頑張ったなあw

今日はご飯詰めて業務スーパーのちくわ天

簡単だし旨いんですよね

高菜も添えてます

メインは豚ロース炒めた肉野菜炒め

もやしとニラとキャベツに塩胡椒とオイスターソースで味付けしました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラとしらす

今日ももずくで食物繊維摂取してます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

先日仕事終わりに誘われて呑んでから晩酌がやめれません（泣）

せっかくやめてたんですが。。。

夜は炭水化物抜くようにしてトータルではカロリー調節できてるんですけどね

タバコより酒やめるほうがハードル高いなと実感してます

それでは本日の男弁当

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結局時間なくて惣菜に頼りました

今日はご飯詰めてキャベツ

そのうえにササミチーズカツのっけただけ

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラとしらす

久しぶりにもずくをたっぷり入れてます

ちょっとタンパク質不足してるんでプロテインでも追加しますかね

ではまた

いよいよ今日はAir jamですね

チケット取れませんでしたけどYouTubeでなんかやってくれるみたいですよ

ハイスタのステージだけでも生配信やってほしい

それでは本日の男弁当

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簡単だけどちゃんとこさえました

今日は鴨ロースと玉子で他人丼です

ブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとしらす

残念ながら仕事ですが19:00までには帰れそうなのでYouTubeには間に合いそうです

ではまた