休日出勤して平日も残業

さすがにブチ切れましてコンビニで食いてえもん買ってきました

ようやく食えるぜペヤリタン

ゆでたまごにサラダチキン入れてる辺りがブチ切れてはいても冷静ですねw

それでは本日の男弁当

今日も楽してますw

だって休みがないんだもの

そんなわけで今日は残り物のメヒカリの唐揚げ

もちろん買ったやつですけど

これでビール我慢するとか地獄ですw

雑穀米詰め込みまして紅生姜と玉子焼きにシウマイを添えてます

今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

青梗菜の茹でたものとめかぶに水菜を添えてみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

いつもの電車に乗り遅れてしまいました

京王線ってなんで意地悪なのかなと思うことが多々あります

47分発の電車なのに46分にドアを閉める

そのうえ47分になってもしばらく発車しないとかワザとやってます？

時間前なのに目の前で閉めるわ発車しないわで朝からモヤモヤしてます

それでは本日の男弁当

晩飯がバレる弁当ですね

今日も雑穀米にちりめんかけて海苔も敷いてます

手前にあるのは晩飯の残りのカジキの煮付け

で、こっちは鳥もも肉の味噌焼きです

煮付けも味噌焼きも米が進みますよ

これも残り物の筑前煮

紅生姜添えてますけど正直米が足りないんじゃないかなw

一応計算して150gから180gにしてます

そうしないと2000kcalもいかないことがあるんで（汗）

そのぶんなにか食えば良いんですがPFCバランスのどこかに偏りが出ちゃう

たまにそう言う日もありますけどねえww

そういうバランスとった上で食った気になれるのはサラダがあるからですね

量は食べてもカロリー低いですから

それとプロテインで誤魔化してます

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

坐骨神経痛が出ないって素晴らしい

原因はヘルニアなので完全に完治することはないかもしれませんが痛みがないので普通に歩けるしこれだけで全然違うんですよ

筋トレも捗りますしね

整骨院の先生には感謝してます

それでは本日の男弁当

今日は楽してますw

これでビール呑みてえなあ

と思いながら購入してきました

セブンイレブンのデカい揚げ鳥

普通の揚げ鳥も旨いんですがお値段据え置きでデッカくなったと聞いたら食いたいに決まってます

朝からしっかり筋トレして脂質も考えてメニュー組んでますんでダイエット中だろうが全く問題ないですね

それと紅生姜入りの出汁巻き玉子を雑穀米にのっけてます

今日もいつものようにブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラと枝豆

青梗菜の茹でたものとめかぶを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた