腰はだいぶ良くなったんですが無理は禁物ですとのことで相変わらず筋トレ禁止

休日にやることねえ（泣）

それでは本日の男弁当

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珍しく真面目にこさえてます

珍しく鳥もも肉です

じっくり焼いて塩胡椒で味付けしてネギを散らした鳥もも肉のネギ塩焼き

キムチと高菜に玉子焼きを添えてます

ご飯は今日も麦飯です

今日はレタスとオニオンミックスをベースにオクラとほうれん草

久しぶりにトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

台風対応でバタバタ

結局こんな時間になっちまいました

それでは本日の男弁当

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今日も安定の手抜きです

今日は珍しく銀シャリです

イカフライとシウマイをのっけてみました

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラとトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

お盆休みですね

まあほぼ仕事なんですが。。。

つい先日腰を痛めてしまい筋トレ禁止されてます

酒飲んだら悪化しそうだしここ数日は大人しくしてます

それでは本日の男弁当

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相変わらず晩飯がバレる弁当です

昨夜はキーマカレーでした

弁当用に用意しておいたチキンカツをどーん

キーマカレーをかけてチキンカツキーマカレーの完成

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラとほうれん草

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた