毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
昨夜は地震びっくりしましたね
おかげで朝から電車が遅れまくり
だいぶ余裕持って家を出ましたが予定より10分遅れて到着
おかげで今現在もバタバタしてます
こんな投稿してる場合じゃないんですが休憩だけはしっかり頂戴しますw
事業所のトップがしっかり休まないと他の従業員が休めないんで仕方ないんですよ
それでは本日の男弁当
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今日は朝からフライパン振りました
朝からあっちいなあ
珍しく銀シャリです
筋トレ再開したし酒も呑んでませんしたまには平気です
そこに今日は飯泥棒な豚バラの生姜焼き
もちろん千切りキャベツとマヨネーズも少々入れてます
玉子焼きと糠漬けを添えてごま塩をぱらりとかけときました
千切りキャベツをベースにアボカドとオクラ
食物繊維を摂りたいのでわかめを添えて完成
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
現在おっかなびっくりで筋トレしてます
無理しないようまずは自重から
腕立てもフォームを意識しながら五回三セット
そろそろ懸垂も入れていきたいですがまだ早いかな。。。
それでは本日の男弁当
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今日は和食です
前日から仕込みました
今日は麦飯
冷蔵庫開けたらのりたまを発見
思わずかけてしまいました
恐るべし、のりたま
昨夜事前にこねて紫蘇の葉を貼り付けておいたつくねを焼いてのっけました
隅っこには糠漬けです
筋トレ再開したから少しだけ意識高い系弁当ですねw
もちろんつくねは鶏胸肉です
今日もいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダ
そこにオクラとわかめを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
腰が痛いのか筋肉痛の痛みなのか判断に困ってますw
筋トレ再開して禁酒再開したらスルッと2kg落ちました
やはりダイエットするなら禁酒が一番手っ取り早いなと再認識してます
朝もスッキリ起きられるしおすすめです
それでは本日の男弁当
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暑さ再び
火を使いたくないけど仕方ない
いつもの麦飯に高菜と明太子
メインのおかずは豚バラ肉でこさえた肉野菜炒め
キムチも添えてみました
いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ
今日は珍しくアボカドを添えてみました
冷凍のカットされたアボカドがやはり便利ですね
ちょっとお高いですけど
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
