すっかりアップし忘れてしまいましたw

それでは本日(先日)の男弁当

魚のカロリーはゼロカロリー

確か織田信長が言葉ですね

今日も白米

鯖焼いて明太子と紅生姜を添えてます

台風のおかげで予定がコロコロ変わってしまい昨日は急にお休みでした

相変わらず筋トレやって晩飯こさえて終了

代表戦がゆっくり観れたのは良かったんですが結局呑んじゃいました

また禁酒生活再開します

それでは本日の男弁当

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やはり前日の仕込みが大事ですね

時短弁当です

久しぶりの白米に昨日の夜仕込んだ鳥チャーシューをどーん

ネギを散らしてキムチを添えてます

メインのおかずが用意できてるだけで楽ですなぁ

いつものブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラ

蒸し鶏とひじきのサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

台風の影響で急遽予定が変わりまして昨日はお休みでした

久しぶりの休みなので筋トレもほぼお休みにして回復に努めましたね

全ては今日の仕事のために。。。休みをくれっ

それでは本日の男弁当

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鯖焼いたから手抜きではないかなw

今日は雑穀米です

鯖焼いて晩飯で残ったコロッケ

カッパ漬けと茄子の煮浸しを添えてみました

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダに小ネギと蒸し鶏

ブロッコリーとオクラを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた