お盆休みも終わり今日はやけに電車も混んでます
もうすぐ学生も戻って来ちゃうなあ。。。
それでは本日の男男子
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今日は和食
今日はいつもの麦飯に鰹節と焼き海苔
鮭のハラスを焼いて茄子の煮浸しと明太子を添えてます
今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ
蒸し鶏とひじきに笹かまを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鮭のハラスと煮浸し
豚バラ肉の肉野菜炒め
ようやく腰の痛みが取れて月曜日からは筋トレやっても良いよとお許しが出ました
今日は様子見のためスクワットだけやってみました
50回3セット
一週間あけると結構キツイですね
明日からちょっとずつ戻していきます
それでは本日の男弁当
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冷蔵庫にあるものを詰め込んでます
今日も麦飯
豚バラ肉と野菜を炒めた肉野菜炒めにキムチを添えてます
今日はいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにレタスを少々
オクラと蒸し鶏とひじき
残り物の笹かまを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鯖と明太子と高菜
お盆休みですね
当然ですがお盆休みなので休日出勤してます（泣）
それでは本日の男弁当
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暑いですが諦めて火使ってます
今日も麦飯です
そこに鯖と明太子と高菜
タンパク質足りないから玉子焼きを添えてます
昨日に引き続きレタスとオニオンミックス
レタスが弱りかけなので優先的に使いました
あとはいつも同じですがオクラ
ほうれん草にトマトを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた