今日も雨ですね

昼には晴れるらしいけどどうなりますかねえ

天気が悪いから腰冷やさないようビクビク生活してますが天気が回復したら本格的に筋トレ再開です

最近は低気圧が近づいてるときはバックランジだけで軽めに終わらせるよう気をつけてます

腰痛めると再開するのにもっと時間かかりますしね

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします

今日は朝から火を使ってるから頑張った気がしますw

適当にスパイスをミックスして鳥もも肉を一晩漬けて焼きました

ご飯にキャベツのっけてマヨネーズ少々

鳥もも肉のスパイス焼きと目玉焼き

仕上げにクミンとカイエンペッパーかけてケバブ丼っぽくしてます

ブロッコリースプラウトのミックスサラダにほうれん草とオクラを添えて完成

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

docomo回線がますます悪くなってません？

それともこれって京王線沿線だけ？

職場の5Gがもう壊滅的

いまやメールすら開けず仕事にも支障をきたしてます

さすがに我慢の限界でお引越し検討してます

やはりauがおすすめですか？

ご意見お待ちしてます

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします

肉が食いてえ

ということでカツ丼です

動画をご覧いただければわかると思いますが玉子焼きを敷いてとんかつをのっけてます

とじないカツ丼弁当にしました

玉子にはしっかりと出汁を効かせてますんで玉子と一緒に食べるもヨシ

塩で食べるもヨシ

じつはソースかけても美味いんですよね

付け合わせに紅生姜入れてみました

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

午後からまた雨らしいですね

せっかくの週末なんですけどね

え？私は当然仕事ですがなにか（泣）

それでは本日の男弁当

よかったらチャンネル登録と高評価お願いします

手抜きです

雑穀米を詰めて秋刀魚の蒲焼き

山椒はたっぷりです

玉子焼きを添えて完成

時間ないのでサラダは省略してます

現地調達です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた