おはようございます

昨日はついに68kg台に突入

ここんとこガッツリ疲れが出てましてやべえなと思ってたのでちょっとだけ筋トレを減らしてました

やっぱりブルガリアンスクワットやると疲労がすげえですw

いつも上がる階段がマジでキツかった

あとは腕立てに肩トレを追加したのも良くなかったかもです

そこでプッシュアップバーを使っての腕立てと肩トレは交互にすることにしました

毎日継続してたバックランジも昨日はお休み

ブルガリアンスクワットをやった翌日はしっかりした休養が必要ですね

そんなわけで減量もいい調子だと調子に乗るのが悪い癖

昨夜久しぶりに呑んでしまいました

久しぶりの酒で疲労感マックスだったせいかビール一杯にハイボール二杯でギブアップ

ハイボール一杯目でじつは相当な満足感あったんですがつい二杯いってしまい後悔してます

おかげで珍しく起きるのが大変でした

やはり呑めなくなってくるもんですな

体重も落ちたし近々ある健康診断が楽しみになってきました

ではまた