朝4時起きでスペインvsフランス

起きるのはいつも通りなんですがこんな日に限って早番でして。。。

後半開始してすぐに家を出てます

2-0だったけどどうなったかなあ

気になるなあ（泣）

それでは本日の男弁当

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相変わらずバタバタしてて惣菜を活用してます

今日もいつもの麦飯

久しぶりにレバニラが食いてえ

疲れてんのかなあ

つーことでレバニラとシウマイ

ご飯には高菜を添えてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにオクラ

珍しくレンチンした温野菜

蒸し鶏とひじきのサラダを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日はジメジメでした

今日は朝からお日様が出てまして真夏の暑さがやってきましたね

熱中症に気をつけましょう

それでは本日の男弁当

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定期的に鯖が食いたくなる病です

やはり鯖が好き

今日は鯖の胡麻醤油漬けを焼いて明太子と高菜を添えましたこの組み合わせならご飯無限に食えますね

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオニオンスライス

いつものオクラとブロッコリーにトマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

昨日は朝6:00から熱い試合を二試合

疲れましたねw

アルゼンチンvsイングランドですか

荒れそうww

それでは本日の男弁当

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それにしても昨日から蒸し暑い

お湯沸かしてコーヒー淹れて。。。あっつい！！

そんな中火使ったから出勤前から汗だくです

最近暑いから鶏胸肉の挽肉を使ってガパオこさえました

こういう時は辛いもん食ってたくさん汗かきましょうw

それとガパオやはり目玉焼きも欠かせませんよね

今日もいい塩梅に焼けました

黄身に塩を少しかけて弱火でじっくりと焼くとキレイに半熟になりますよ

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダにオニオンスライス、オクラとブロッコリー

トマトを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた