だいぶ冷え込んできましたねえ

今日は珍しく汗かかずに出勤できてます

朝早過ぎて筋トレできてないし朝食も食ってないからしょうがないかな

帰ったら軽く筋トレする予定です

それでは本日の男弁当

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はい手抜き

雑穀米を詰めてまずはエビフライ

冷食のむねからを入れたら完成です

めちゃくちゃいい加減な弁当になりましたが休みがないうえに残業続き

なのに今日はいつもより2時間早く出社。。。弁当こさえただけマシでしょww

風邪だけは引かないよう頑張ります

ではまた

爽やかな日曜日の朝です

仕事ですけどね（泣）

それでは本日の男弁当

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相変わらず手抜きです

今日は半分とじたカツ丼こさえました

最近惣菜が多くて金かかってます

ちょっとまずいですね

食費抑えたいです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにめかぶとオクラ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

朝晩冷え込む季節ですが今日も汗だくで電車に乗る筆者です

朝食食べてストレッチからのスクワット

バックランジやって仕上げは腕立てから立ち上がる軽いバービーを10回2セット

ちなみにスクワットとバックランジは30回3セット

顔洗って着替えて代謝が上がってるうちに15分歩いて出勤

するとどうでしょう、駅に着く頃には軽く汗をかいてます

なのに電車は暖房が効いてるモンだから夏場かというくらい汗だく。。。暑苦しくてすみません

それでは本日の男弁当

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晩飯の残りがメインです

珍しく手が混んでます

晩飯でこさえたアスパラチーズチキン

珍しくもも肉で皮もついてます

たまにはねえw

味付けは豚丼のタレなのでこれまた珍しく甘辛い味付け

じつはたまには脂っこいのも食いたいのよという家族のリクエストです

晩飯で残った付け合わせの一口ナポリタンにジャガイモとブロッコリー

玉子焼きは朝焼いたやつです

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにめかぶとオクラ

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた