週に二回はブルガリアンスクワット入れるのを目標にしてます

今日は朝から10回3セットやってきました

筋肉痛も残ってるしあとはストレッチを入念にやって今日の朝は終了

夜は日課のバックランジに腹筋と腕立てを軽くやる予定です

それでは本日の男弁当

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今日は冷食を活用

週末はいよいよハイスタのLIVEの配信です

今回は無理矢理調整して休みを確保しました

この日はどうせ自宅ですしガッツリ酒呑みながら観ますよ

翌日も休み取りましたし楽しみでしょうがない

それでは本日の男弁当

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昨日は久しぶりのお休みでした

疲れが溜まってたんでゆっくりしようかなと思いつつも軽く身体動かそうかなとジムに行ってきました

結局軽くやるつもりがガッツリ全身やって普段足りてない上半身が現在絶賛筋肉痛

夜は久しぶりにビールとハイボールもいってしまい完全に筋トレを無駄にしてしまいましたw

気分転換にはなったからプラマイゼロかな

それでは本日の男弁当

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ほぼ毎日残業なので惣菜ばかり

やはりとんかつはロースがうめえ

脂身最高

雑穀米を詰めてとんかつのっけてます

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラです

もずくとブロッコリーも入れて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた