久しぶりに傘を持たずに出勤してます

傘は必要ないくらいの微妙な霧雨が降ってはいますけどね

シルバーウィークはいい加減晴れてほしいけどまた台風きてますし。。。勘弁してほしいですね

それでは本日の男弁当

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またもや手抜き

ご飯詰めてキャベツとハムカツをどーん

こういうのでいいんだよ

きっとゴローさんなら言ってくれるはずw

今日も千切りキャベツをベースにオクラと蒸し鶏のサラダ

このオクラと蒸し鶏のサラダが旨いんですよ

食物繊維とタンパク質どっちも摂取可能

でもさすがにこれだけだとカロリーが低いからコンビニでちょい足しする予定です

ちょい足ししないと一日2000kcal下回ってしまうから無理してでも食ってます

一応夏に太った分がようやく戻ってきました

この調子で頑張ります

ではまた

雨です

ほんと今年はよく降ります

稲刈りの季節なので新米の出来に影響なきゃいいですね

それでは本日の男弁当

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ガッツリ手え抜きました

だって休みがないんだもの

弁当はそこそこタンパク質さえ摂れればいいやとなってますw

でも男子って結局こういうのが好きなんでしょ

メインのおかずは鯖の味噌煮

ボーっとスーパーで弁当のおかず探してたら目に飛び込んできまして気付いたらカゴに入ってましたね

久しぶりの銀シャリに鰹節と焼き海苔

鯖があるから醤油はかけてません

今日は千切りキャベツをベースにオクラと蒸し鶏のサラダ

カロリー低すぎるからコンビニでちょい足しする予定です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

久しぶりに晴れたら夏日

そして今日はまた秋雨前線が居座って大雨

筋トレ後に身体冷やさないよう気をつけてますけど難しいですねえ

それでは本日の男弁当

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サラダ以外は毎度手抜き

今日も雑穀米に惣菜のアジフライ

一週間に一回くらいは食ってる気がするw

千切りキャベツをベースにいつものオクラ

きゅうりの浅漬けとミョウガの酢漬けを添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた