風邪ひいて昨日はずっと寝てました
寝溜めはできないのはわかりますが普段の睡眠不足が解消された気がします
それでは本日の男飯
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揚げ物の日は手抜きですw
今日もいつも通り麦飯
そこにアジフライと玉子焼き
隙間に紅生姜入れてみました
ご飯は最近もち麦と雑穀を混ぜてます
押し麦もいいけどもち麦も旨いですね
今日もいつも通りで食物繊維を意識してます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
アジフライと玉子焼き
明太子とわかめのおにぎり弁当
今日から連休という方多いんでしょうな
ほぼ仕事なので羨ましい限りです
それでは本日の男弁当
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今日は簡単におにぎり弁当
今日は麦飯にわかめと明太子のおにぎりこさえました
それとタンパク質補給に玉子焼き
今日も朝からガッツリ食ってます
ただしカロリーは500キロカロリー未満を意識してます
タンパク質が足りなくなるのでプロテイン飲んだりすることを考えると朝はカロリー控えめなほうが調整しやすいんですよ
最近停滞期なのでなにか手を打たないといけないなと思ってます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた
鯖と筑前煮弁当
朝からガッツリ雨降ってますね
ここんとこ寒くて珍しくジャケット羽織ってます
身体冷やすと腰にくる歳ですw
それでは本日の男弁当
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今日は頑張った気がするw
今日も雑穀米詰めてます
鯖の胡麻醤油漬けを焼いてのっけてます
晩飯の残りの筑前煮を添えてます
やっぱり和食は良いいなと
いつも通りですね
今日もカルシウム補給にちりめんのっけてます
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた