毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今週のお仕事終了ー！！
久しぶりに金曜日は有給とったし明日も休みだしで完全に浮かれポンチです♪
金曜日は朝5時の始発で朝湯行って上野で怖い絵展観て寄席に行く予定。
嫁には断られたので一人ですがなにか？
これからも強く生きていきます。
それでは本日の男弁当
チキンカレーカツ
シウマイ
出汁巻き卵
千切りキャベツ
本日のサラダ
水菜と鯖の和えサラダ
ほうれん草と椎茸のうでたヤツ
本日の椀物
またもや昨日の晩飯がバレる寄せ鍋
昨夜は久しぶりにランニングして来ました。結構いい感じのペースで走れたと思ったんですがね〜。こうやって見てみるとそうでもないっていうねw
久しぶりに仕事で荻窪まで行ったもんで直帰ついでに荻窪から歩いてみることに♪
行きは高円寺から阿佐ヶ谷まで歩いたもんでここから1.5km引いたくらいの距離なんで思ったよか大した距離じゃねえっすね。
そして久しぶりに記録更新♪
67kg台突入！！(涙)
もうね、こんな数字見ることないと思ってましたが為せば成るもんですな。
なので久しぶりの晩酌です。
明日は忘年会ですからね〜♪
いきなり呑んでお腹がビックリしちゃいけないですからね。予行演習ですよ予行演習！！
さあ、それでは本日の男弁当っす
秋鮭のムニエルにアボカドのタルタルソース
ブロッコリーと千切りキャベツ
本日のサラダ
温野菜サラダ
今日はブロッコリーとキャベツとうでたまご
味付けは塩コショウのみっす
本日の椀物
ほうれん草の味噌汁にキムチ入れてインチキチゲ
さて、明日の弁当はどうしよっかな。
ではまた！！
いつも愛飲してます♪
ウイルキンソン タンサン。もちろん酒代わりにですけどね。そろそろ箱で買わないと追っつかないですw
ということで地味に禁酒も続いてまして一週間経過。
体重は増加前の68.2kgまで戻しました。やはり禁酒効果は絶大ですな。ちゃんと続けてれば良かったと軽く後悔しておりますです。
それでは本日の男弁当
なんだか地味だな〜
鯖のバジル焼き
ぶりの塩焼き
出汁巻き卵
ブロッコリー
千切りキャベツ
本日のサラダ
千切りキャベツと豆苗炒め
本日の椀物
昨日の晩飯の残りのちゃんこ鍋
味噌味のちゃんこなのでキムチ入れてチゲ風にリメイク
本気ダイエットなので今日も魚をメインにタンパク質を補給してます。あとはとにかく野菜ですね。
運動は筋トレをメインに( といっても体幹トレーニングですが )ランニングは控えてます。
早速身体が軽い♪そろそろダイエットも終盤戦ですからラストまで頑張りまーっす！！
ではまた！！