毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
禁酒生活三日目です。
銭湯は行ってますがね。まあ相変わらず一旦呑まないとなると結構スパッとやめれるもんでね。ビールの誘惑に負けることなく続いております。
こうなるとなんだか乱高下しだすんですよね。
禁酒生活2日目にして1.3kg減。。。なんなんでしょうか心配になりますw
一応食生活も見直してまして最初始めたころのようなメニューを意識して作るようにしました。
ということで本日の男弁当っす
鮭のフリットとアボカドで作ったタルタルソース
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリー、レタス、千切りキャベツ
味付けは塩胡椒とレモン汁
本日の椀物
味噌バタースープ
要はバター入れた味噌汁w
白菜、人参、サツマイモ、ブロッコリーが入ってます。バターはもちろんグラスフェッドバター。これ鮭入れたら良かったかもしれない。でもコクがあって旨かったです。
ちょっとタンパク質が足りないようで久しぶりに帰り道ふらっとしました。しばらく様子見ながら続けていきます。
ではまた！！
昼間は暖かくて良かったんですが夕方から寒くなりましたね。
ちょっとサボり癖がついてしまったので苦戦してます。あまりペースが上がらないな〜。
もう少し食事に気をつけて絞らないとダメですね。
な、の、に！！昨夜はおでん
これがまた曲者
だって呑まないわけにいかないじゃないですかw
ということでしっかりと肴も用意しまして昨日も呑んじゃいました♪
昨日はランニングしたので刺身でタンパク質補給。イワシとアジでDHAも補給です。
さすがに日本酒は我慢して熱々おでんとビールと酎ハイ。
今日は五日ですから。月に1度の体重測定。。。う〜ん、今月も不安ですw
今週は今日で終わり♪
日曜出勤なので二連休で終わりなのは残念ですが久しぶりの連休満喫したいですね。
早速今日は仕事終わったらランニング。そして銭湯ですかね。
昨日は残念ながら残業だったためランニング出来ず。しかもお酒まで呑んじゃいましたからここいらでリセットしないといい加減まずいなと。
ということで初心に帰るという意味でこんな本読んでみました。う〜ん、タイトルからして正論だなと思いますね。
内容はざっくりしてて簡単なのでこれからダイエットしようと思ってる方にはオススメ。
実はamazonさんのプライム会員ならタダで読めちゃいますよ。
それでは本日の男弁当っす
豚肉と小松菜炒め(残り物)
小松菜と三つ葉のおしたし
唐揚げ(残り物)
千切りキャベツ
本日のサラダ
千切りキャベツとトマト
ポテサラ
本日の椀物
三つ葉と豆腐と油揚げの味噌汁
今日は昨日飲み過ぎたので完全に手抜き。冷蔵庫に前日の残り物があって助かりました。
おまけ
日本代表GK西川選手のサイン戴きました〜！！息子が通うサッカースクールのハロウィンのプレゼントだったとか。
次男「 凄かった選手のらしいよ 」
今でも凄い選手ですorz