なんとか停滞期抜けましてここ数日かけて77kg台で安定してきたような気がします。
やっぱり運動すると筋肉になる分体重は増加しますね。
昨日は先週より少しだけペース上げました♪今日はまたインターバルの予定ですがこちらも先週より少しペース上げていく予定っす。
そんなダイエット生活でも多少お酒くらいは嗜みたいですよね。
金曜の忘年会で昨日は死にかけでしたが。やはり休日くらいは呑みたいし呑みたくなるもんです。
ただダイエット中なんでハイボールか焼酎。昨日はハイボール二本で打ち止め。
瓶で買って作ったほうが安上がりなんですがね。あったらついもう一杯もう一杯となってしまうのでその日呑む分だけを購入してます。
そんなダイエット中でもオススメな酒の肴はこちら！！
馬刺し！！それも赤身が良いですね♪
薬味は生姜のみ。前回ニンニク食い過ぎて体調崩したので。
細かく刻んで卵黄と混ぜてMCTオイルをかけてタルタルステーキにしても良いですね。
純粋にタンパク質だけを摂取するのにはオススメです。
それとこんなのも。
馬刺しだけじゃやはりタンパク質が足りませんからもう一品追加です。
鳥軟骨のカレー炒め
いつもは片栗粉まぶすんですが片栗粉ってでんぷん質なんで今回は控えてます。
オリーブオイルで炒めた鳥軟骨に塩胡椒とカレー粉で味付けして仕上げに醤油をひと垂らしして完成。
これでビールがあれば完璧！！
でもダイエット中だからしょうがないし前日呑み過ぎてますからね。おじさんはハイボールで我慢です。
オリーブオイルとターメリックは完全無欠ダイエットでもオススメ食材なのでガンガン使ってOKっす。
最近ではもこみち兄さんに負けないくらい使ってますw
昨晩はこの二品に寄せ鍋でした。
野菜、タンパク質がバランス良く摂れる鍋は手軽だしやっぱり良いですね。
それでは目標75kg台に向けて今月も引き続き頑張ります！！o(｀ω´ )o
