月: 2026年8月

禁酒再開しましたが2日連続で呑むとやはり初日がキツイ

たった2日ですが悪いほうの習慣化スイッチが入りますね

コンビニには寄らない

これが一番効きます

お試しあれ

それでは本日の男弁当

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今日は前日までの作り置き

いつもの雑穀米に鶏胸肉の鳥チャーとそぼろ

鮭をほぐして入れた3色どーん

今日は高菜を添えてみました

今日はブロッコリースプラウトのミックスサラダにゴーヤ(隠れてますがw)

いつものオクラにアボカドとほうれん草を添えて完成です

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた

禁酒生活10日までは頑張ったんですがやはり飲み会があるとダメですな

今日からまた禁酒生活再開します

それでは本日の男弁当

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今日は朝から頑張りました

ただ鯖焼いただけなんですがw

今日は雑穀米にしらすと鰹節かけて焼き海苔

焼いた鯖をのせた鯖のり弁です

今日もブロッコリースプラウトのミックスサラダにオクラとミニトマト

冷蔵庫にある野菜を適度に詰めただけですけどやはり野菜たくさん食べておくと腹持ちがいい

あとはやっぱり酒をやめるのが一番ですね

今日も朝から目覚めが良く快調です

ではまた

天気が微妙

だからなのか疲労からなのかケツが痛え（泣）

また腰やってしまいそうで怖い

夜は整骨院行ってちょっと診てもらおうと思います

それでは本日の男弁当

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今日は手抜きです

そうは見えない巧妙な手抜きですw

ご飯はちゃんと炊いてます

今日も雑穀米

しらすをかけて鰹節と焼き海苔

スーパーで買ったししゃもと魚のごった煮をのせて高菜を添えました

また疲れが溜まってきたので惣菜を活用してます

今日も千切りキャベツをベースにオクラともやしキムチ

大根おろしとしらすを添えた和風サラダです

キムチのってますけどね

それでは今日も一日頑張っていきましょう

ではまた