おはようございます！！
だんだん通勤時間に走るのがクセになってきました。ゆっくり家を出れば良いもんで体幹トレーニングまでやる余裕があるんですよ。
ランニング前の良いウォーミングアップになってまさに一石二鳥。
ただし最近新たな悩みが出てきましてですね。
筋肉痛がこない。。。
結構やってるつもりなんですが全然筋肉痛にならないんですよ。全然物足りない。
毎週(月)（火）(水)は階段降りるのもままならないくらいの筋肉痛にならないと、全然やった気がしなくなっちゃいました(〃ω〃)
今週もTarzan読んで勉強です♪
それでは本日の男弁当っす
キャベツたっぷりチキンケチャップ
もちろん鶏胸肉
出汁巻き卵
ほうれん草のおしたし
本日のサラダ
千切りキャベツとトマト
本日の椀物
ワカメと豆腐の味噌汁
今月はちょっと停滞気味です。70kg台から71kg台をうろちょろしてます。そのうえ筋肉痛もこないし。
今週は次男の誕生日お祝いしてケーキも食べちゃったし(￣ーΑ￣) ﾌｷﾌｷｯ
その前にも長男の誕生日お祝いしてケーキ食べてますしね。
二人共5月産まれなもんでケーキが続きます。5月は鬼門ですねw
イベント事も片付いたし、また仕切り直して頑張ります！！(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!
