おはようございます！！
またもや寒さがぶり返してきた東京です。しもやけもなかなか良くならないですね。
さて、チートデーなるものを取り入れた結果ですが見事体重が右肩上がりw
かなりヤバイ(。-∀-)
チートデーよりまずはアルコールでしょうね。お酒を止す方が先かと。。。
最近仕事でストレス溜め込んでたおかげで呑み過ぎてましたかね。今冷蔵庫にあるぶん飲み切ってしばらく禁酒の予定ですがどうなることやら。
花粉症の薬飲まなきゃいけないんでお酒よしたほうが良いんですがこれが一番キツイw
さすがに走ってても昨日は身体が重くて思うようなタイムも出なかったっす(´；ω；`)
それでは本日の男弁当
鱈のフライに昨日の特製タルタルソース
軟骨とササミのカレー炒め
うでたまご
ほうれん草おしたし
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリー、千切りキャベツ、うでたまご
本日の椀物
あさりの味噌汁
昨日ランニング前に入念な筋トレやったおかげで腹筋がピキピキいっております。階段も上るのはいいんですが降るときに苦労してます。
ということで今日はうでたまご多めにしてタンパク質補給弁当となってます。
今月の目標74kg台がなかなか遠いですが気合い入れ直して頑張ります！！