毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
毎日の節約男弁当。
禁酒生活三日目です。
銭湯は行ってますがね。まあ相変わらず一旦呑まないとなると結構スパッとやめれるもんでね。ビールの誘惑に負けることなく続いております。
こうなるとなんだか乱高下しだすんですよね。
禁酒生活2日目にして1.3kg減。。。なんなんでしょうか心配になりますw
一応食生活も見直してまして最初始めたころのようなメニューを意識して作るようにしました。
ということで本日の男弁当っす
鮭のフリットとアボカドで作ったタルタルソース
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリー、レタス、千切りキャベツ
味付けは塩胡椒とレモン汁
本日の椀物
味噌バタースープ
要はバター入れた味噌汁w
白菜、人参、サツマイモ、ブロッコリーが入ってます。バターはもちろんグラスフェッドバター。これ鮭入れたら良かったかもしれない。でもコクがあって旨かったです。
ちょっとタンパク質が足りないようで久しぶりに帰り道ふらっとしました。しばらく様子見ながら続けていきます。
ではまた！！
ハイ、ダイエット開始より一年と一か月経過しました。
結果から言うとちょっと調子に乗り過ぎました。
先月69,2kg
今月70,1kg
まさかの0,9kg増という結果に。。。
二ヶ月前は68,2kgだったもんでたった二ヶ月で1,9kg増ですよ。ここへきてまさかの二ヶ月連続体重増。
こうやってグラフで見るとゆるやかな右肩上がり。
これが物価指数ならデフレ脱却するチャンスなんでしょうがねw
完全に油断してましたよね。よく見ると地味に体脂肪率だけは体重が増加傾向になる前から右肩上がりなんですよ。
これ完全に銭湯ハマって湯上りにビール呑みまくるようになったのがきっかけになってますね。
だって旨いんだもの。。。
ということでやるべき事はハッキリしてますね。そう！！禁酒です！！
それにやっぱり初心に帰るって大事かなと。
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また一から読み直してます。
知らないうちにすっかり油断してましたからね。
それと大事なのはやっぱり日々の記録です。最近記録も取ったり取らなかったりとサボり気味でした。
以前からの記録見返してみて久しぶりにやる気スイッチ入りましたよw
ということで食事のほうも見直して再チャレンジ。ダイエット終了目前にして完全に足踏み状態でしたからここからはラストスパートです。
ちなみに今月の17日は今年一発目の忘年会。。。とりあえずここまでは禁酒頑張りますかw
立冬だってえのに暖かいどころか暑いくらいな１日でしたね。それに今年は酉の日も三日あるんですよね。昔から酉の日が三日ある年は寒いといますがこれから一気に寒くなるんでしょうか。
風邪には気をつけたいですね。
といことで、湯冷めしないように気をつけて銭湯でも行こうかなと思ってます。湯上りのビールは我慢ですがね。
それでは本日の男弁当っす
ササミとニンニクの芽炒め
出汁巻き卵
千切りキャベツ
本日のサラダ
レタスとブロッコリーとうでたまご
味付けは塩胡椒っす
本日の椀物
牡蠣豆腐
久しぶりに生牡蠣半額だったので大量買い♪
う〜ん、日本酒呑みたくなるw
ではまた！！