毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
シリコンバレー式完全無欠ダイエットを実践中
おはようございます！！
いよいよ明日から三連休♪
だったんですが、急遽日曜出勤に(。-∀-)
祝儀不祝儀じゃしょうがないのでお土産たくさん買ってこいと言ってあります。
それでは本日の男弁当！！
ササミの山椒焼き
ししゃも
出汁巻き卵
ブロッコリー
千切りキャベツ
本日のサラダ
千切りキャベツ、ブロッコリー、トマト
味付けはレモン汁と塩
本日の椀物
大根と油揚げの味噌汁
ダイエット中なのに増量というのも可笑しな話しなんですが落ち過ぎた体重をちょっと戻すのに成功です。
体重と反比例して体脂肪率が落ちるんですがあてにならない体重計のおかげで相変わらず正確な数字がわかりませんw
まさか15%切ってくるとは。。。
実際はまだまだお腹周りプヨプヨです(。-∀-)
ここから仕切り直して来月5日までに73kg台で安定させていく予定。禁酒も再開しました。
週末は暖かくなるようだから絶好のランニング日和になりそうで楽しみです。
それでは今週もお疲れ様でした〜！！
お酒止しただけなんですが一週間ほどで一気に2kg減。
食べてはいるのに減るというなんとも不思議な状況に。
最近体調が悪かったのは花粉症だけじゃなくこの辺にも原因がありそうです。
これが一週間前です。
体脂肪率は相変わらず我が家の体重計はあてになりませんけどね。
この日からお酒やめて今週日曜に計測してみると2kg減っていてちょっとビックリ。
どうりで走っていてキツイ訳です。
いつもはウォーキングのとこをゆっくりジョギングして走り続けるんですがこの日は無理でした。
しかも太ももにも痛みがあって思うようにランニングのタイムも伸びません。
体重は落ちてるのに身体は重く感じるしマスクしてるから呼吸も苦しいしで結局無理せず合間合間にウォーキングを取り入れてトレーニング終了。
久しぶりに土日のランニングで歩くのもキツイくらいの筋肉痛に。とくに階段で苦労してます。
やはり急激な減量は身体に悪いですな
(。-∀-)別に狙ってやった訳ではありませんからね。真似しないように。
一週間でこの急カーブ
特に直近の二日間は急降下
一か月のグラフで見るとこの一週間の落ちっぷりがよくわかりますね。
これ日本経済だったら大変ですよw
幸い自分の体重が日本経済に影響を及ぼすようなことはありませんが。
やはり一か月かけてゆっくりと1〜2kg減らすくらいがちょうどいいですね。
それと今回の件で自分がお酒からどれだけ糖質を摂取していたのかよくわかりましたね。
糖質は摂りすぎてもいけないし摂らなすぎてもいけないようですよ。
今後は引き続きお酒はやめておきますが多少の炭水化物は食事に取り入れていこうかと思ってます。
近々完全無欠ダイエット食べ物編その③もやる予定です。本業のほうが忙しいもんでもうちょい時間かかりそうですが。。。
ではまた！！
おはようございます！！
昨日の散歩中に偶然梅にとまる鶯を発見してパチリ。
たまにはこういうのんびりした散歩も良いもんですね♪今度はカメラ持参してゆっくり散歩してこようと考えてます。
それでは本日の男弁当っす！！
鶏胸肉のカレー炒め
ブロッコリー
ほうれん草おしたし
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め
ブロッコリーとうでたまご
鶏胸肉だとタンパク質は獲れてもカロリーが低いのでバター炒めで脂を摂取するようにしました。
もちろんグラスフェッドバターを使用。
本日の椀物
わかめの味噌汁
インスタントの味噌汁に増えるわかめをたっぷり入れてカサ増ししてます。
停滞期抜けましたかね。74kg台をすっ飛ばして73kg台で安定してしまったようです。
一つ心配なのは体脂肪率がなぜか右肩上がりなとこですかね〜w
それでは今日も日曜出勤頑張ります！！