腐ったアボカドが一個あると箱の中のアボカドみんな腐る

こんちゃっす!!

日曜出勤中のはずのkazuです( ´∀`)

はずじゃないですねw  一応ちゃんと出勤してます。

ただ残念ながら日曜なんてハッキリ言えば鳴らない電話の電話番ですよw

完全に暇です!!

こういう事の合間に明日以降のお仕事の段取りして三時頃帰るという流れ。

という訳で昨日に引き続き暇つぶしに作った番外編です。が、ただの愚痴ですから興味がなければスルーしてくださいw

完全無欠ダイエットも割と調子よく進んでまして70kg台で推移するようになってきました。

一応このダイエット食べる物がちょいちょい制限されるんですよ。

自分の場合完璧には守ってませんがw

で、そんな訳なんで完璧に守ってはいませんが、食べ物に関してはそれなりに気を使う訳ですよ。

ちなみに野菜はたくさん食べれるんですが今日び野菜の高いこと高いこと(´-ω-`)

そんな中ちょっとでもお安いとこと思って何件かお店回るんです。

我が家のエンゲル係数を上げてるのはおいらの我儘ダイエット食ですからね。日々足で稼いでます。

そんなダイエット食でもアボカドとキャベツとブロッコリーはいくら食ってもいい食材なんですよ。

キャベツは今メッチャ高いですからそんなには買えません。だいたいどこのお店でもひと玉380円。

ブロッコリーは冷凍だと500g入って250円くらいだから毎回冷凍もの。

アボカドは一個130円から98円くらい。

今回そのアボカドが問題なんですが。。。いつもは職場の近くのスーパーで98円のものをチョイスして帰るんですよ。

でもたまたま買い忘れて帰り道の途中で買ったのがコレ。

3個買ったうちの3個目がコレ。。。

で、右側にあるのが最初に切った2個分。悪いとこ切って食えそうなとこだけ残ったのがコレ。

食えそうなとこったって色が変ですもんねぇ(๑•ૅㅁ•๑)コレ他と同じ98円だから買いましたけど、実際食えるとこが1/3くらいしかないんですよ。

つーことは他の店に比べたら三倍高いってことっすか。。通常の三倍ですからね。シャアですかあんた。

もうここまできたら言っちゃいますけどね。サミット妙法寺前店!!つーかサミットはどこで買っても毎回こんなん。

特にうちの近所は本部の近くなのにコレかよと。大して安くもないのに腐ったレタス平気で売ってたりとほんとに信じられないっす。

何度言ってもダメなんで今回ばかりはもうブログでやっちゃいますからね。

サミットさん!!競合が少ない地域だからっていくらなんでも酷すぎますよ。もう少し真っ当な商売してください。

今回だけじゃないですよ。夏場に買ったゴーヤはタネがオレンジ色してたり言いたい事はたくさん有ります。

安かろう悪かろうならまだしも、そこまで安くないのにお金だけしっかり取って品質が悪いのは許せません。

以上!!今回の番外編は完全な愚痴でしたw

ちゃんとやれば必ず痩せる!!シリコンバレー式最強の食事!!断続的ファスティング( 断食 )のススメ

こんちゃっす!!

バターコーヒー生活には欠かせない断続的ファスティングのススメっす。

まあ、簡単な話し断食です。

とはいえ別に難しくないですからそう構えなくても結構ですよ。

断食とか言うと坊さんがやるようなイメージですよね。でも今回のは断食は断食でも断続的ファスティング。

ようは断続的に断食しましょうということ。全く説明になってないですよねw

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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簡単に言うと前日の夜に御飯を食べてから次の食事( お昼御飯 )まで15〜18時間の時間を開けましょうというものです。

これだけ聞くととんでもなさそうですよね。でもこの断続的ファスティング中もバターコーヒーやお水は飲めますからご安心を。

バターがお腹に滞留する時間が長いですから比較的お腹は減りませんし、御飯食べてませんから集中力が持続します。減量中のボクサーみたいっすね〜w

それと断続的ファスティングの効能は1日の食事を短時間(6〜8時間)で済ますことで、減量・ガン予防・筋肉増強・回復力UP・集中力UPするというもの。

実は東洋医学でも、内臓を休ませる必要性から朝食を抜くことを勧めています。毎日3食しっかり食べれば、内臓が休まらないとのこと。食べた物を消化するにはとてもパワーが必要ですからね。だから食後は眠くなるんです。そんな訳で内臓を休ませる時間を作ることはとても大事。

自分の場合朝食は取らず、バターコーヒーのみ。昼食と夕食はなるべく時間を詰めてファスティングの時間を長くするよう努めています。理想は6時間以内に昼食と夕食を取り、16〜18時間のプチ断食。
といきたいとこですがサラリーマンはお昼の時間が決まってます。だから上記のはあくまでも理想w

大体毎日夜は9時までに食事を済ませ翌日の昼は12時半くらいですかね。ですからお昼までの間は大体は15時間半空けてます。お昼から夜までの間は8時間ほど空けてますね。

ちょっと理想通りにはいってません。。。こんなゆる〜い感じでも一応減量出来てますから良いですけど。
それでは次回はそんな断続的ファスティングに絶対必要なバターコーヒーの作り方をご紹介します。

ではまた!!

鳥モモのソテーとポークケチャップ( 残りもの )弁当

おはようございます!!大統領選ビックリでしたね。ただし現地でほぼ予想通りだったようでダウ平均株価はガツンと上昇。

ウォール街にこそ隠れトランプ推しが沢山居たんでしょう。

日本のマスコミによる半分はただの期待だったヒラリー優位の報道とあてにならない有識者。

この有識者トランプが勝つと急に黙っちゃうw

やはり蓋を開けてみないとわからないもんですね。
それでは本日の弁当っす!!


ポークケチャップ( 昨日の残り )

鳥モモのソテー

出汁巻き卵

わさび菜のおしたし

キャベツの千切りをこれでもかと下に敷いてます♪

キャベツ、アボカド、ピーマンのグリーンサラダ

味噌汁は昨日と一緒

大根と油揚げ
大統領選同様蓋を開けてみないとどうなってるかわからない位に詰め込みました。蓋が閉まらないw

実は昨日の弁当少し足りなかったんですよ。。。思わずファミチキ食べちゃったしw  ですから野菜中心に量をちょっと増やしました♪

ファミチキ食ったせいでしょうか?

晩飯食ってから測ったからでしょうか?昨日は微増。。。

あんまり気にせず頑張ります٩( ‘ω’ )و