最近バタバタしてたおかげで週一しか走れませんでしたが久しぶりに土日の二日間走れました♪
距離的にはたいしたことありませんけどね。土曜日は10kmトレーニング。日曜日は30分程度のインターバル走。
久しぶりの筋肉痛が心地よいです。
筋肉の回復のため今日は通常の徒歩通勤。ランニング通勤は水曜から再開の予定です。
相変わらず凸凹
70kg台と71kg台を行ったり来たりですがちょっとずつ下がってますね。
この調子で70kg台で定着させていきます。
ハイ！！ということで。。。
運動したら呑みたくなっちゃいますよね〜
一応ダイエット中ですから砂糖不使用のものを選んでますよ。昨日はストロングゼロのビターライム。これ甘くなくて食事にも合わせやすくオススメです。
もちろんランニング後はしっかりと水分補給もしてます。ランニング後いきなりアルコール呑んだら脱水症状でぶっ倒れますから要注意ですよ。
痩せたかったら肉を喰え！！
ということで昨日の晩メシはトンテキ♪
月曜から頑張れるようにニンニクもたっぷりっす。同僚のみんな、臭かったらすまんw
こっちはシンプルにおろしポン酢
大根の酵素が消化を助けてくれますよ。
子供達も試合後6時までみっちり練習だったし今日も朝から自主練らしいのでガッツリ飯でした。
ちょっとしょっぱめにしたトンテキはめちゃくちゃ御飯が進みますね。
自分は当然ダイエット中だから御飯は食べませんけどね。
長男はおかわり三杯。
今後の食費が心配ですw
