毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます！！
昨日の散歩中に偶然梅にとまる鶯を発見してパチリ。
たまにはこういうのんびりした散歩も良いもんですね♪今度はカメラ持参してゆっくり散歩してこようと考えてます。
それでは本日の男弁当っす！！
鶏胸肉のカレー炒め
ブロッコリー
ほうれん草おしたし
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め
ブロッコリーとうでたまご
鶏胸肉だとタンパク質は獲れてもカロリーが低いのでバター炒めで脂を摂取するようにしました。
もちろんグラスフェッドバターを使用。
本日の椀物
わかめの味噌汁
インスタントの味噌汁に増えるわかめをたっぷり入れてカサ増ししてます。
停滞期抜けましたかね。74kg台をすっ飛ばして73kg台で安定してしまったようです。
一つ心配なのは体脂肪率がなぜか右肩上がりなとこですかね〜w
それでは今日も日曜出勤頑張ります！！
おはようございます！！
花粉症で喉をやられまして声が思うように出ないうえに昨日は体調も最悪で帰宅後すぐに就寝。
おかげで体調は戻りましたが相変わらず声が出ません。
それとこの体調の悪いのがいけなかったのか体重も落ち過ぎましていきなり73kg台に。この減り方はちょっとマズイです。。。
でもこれってお酒止したからなのかな？だとしたら嬉しい誤算かも。
イヤイヤ、いずれにせよこの減り方はマズイので晩飯はタンパク質中心にして帳尻合わせますよ。
ものすごい勢いで右肩下がりww
それでは本日の男弁当っす！！
肉もやし炒め
砂肝炒めの七味ぶっかけ
煮物
厚揚げ、大根、ごぼうなどなど
砂糖たっぷり入った嫁さん特製の煮物。砂糖たっぷり入ってますから少量です。食べないと機嫌悪くなるから戴きますがもう少しダイエットに協力して欲しいところw
本日のサラダ
キャベツとピーマンのコールスロー
ミニトマトとブロッコリー
本日の椀物
昨日に引き続き小松菜と豆腐の味噌汁
喉をガッツリやられてしまい軽く呼吸困難です(。-∀-)週末のランニングどうしようかな。。。治るかなぁ
おはようございます！！
五カ月に及ぶバターコーヒー生活と三日間の禁酒の成果が出てまいりまして昨日スルッと体重落ちました(//∇//)
やはり信用出来ない我が家の体重計の体脂肪率w
やはりプラマイ３%くらいみとかないとダメです。でもようやく74kg台に入ったようなので60kg台も視野に入ってきました。
先日購入したジーンズ。ウエストが早くもゆるいのに脚は相変わらずパンパン。これは筋肉のせいもあるから諦めてます。
それでは本日の男弁当っす！！
豚キムチならぬ鳥キムチ
醤油で下味つけ鶏胸肉に片栗粉まぶして焼いて豚肉の代わりにしました。
ニラ玉
うでたまご
千切りレタス
本日のサラダ
レタスとトマト
ブロッコリーのバター和え
本日の椀物
わかめと豆腐の味噌汁
今日は寒いですね。でも花粉全開だから嫌んなります。 せっかく酒やめて花粉症の薬ちゃんと飲んでるのに効果無し。
朝から鼻がズルズルです(。-∀-)