ようやく腰の痛みが取れて月曜日からは筋トレやっても良いよとお許しが出ました
今日は様子見のためスクワットだけやってみました
50回3セット
一週間あけると結構キツイですね
明日からちょっとずつ戻していきます
それでは本日の男弁当
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冷蔵庫にあるものを詰め込んでます
今日も麦飯
豚バラ肉と野菜を炒めた肉野菜炒めにキムチを添えてます
今日はいつものブロッコリースプラウトのミックスサラダをベースにレタスを少々
オクラと蒸し鶏とひじき
残り物の笹かまを添えて完成です
それでは今日も一日頑張っていきましょう
ではまた