筋肉強化週間につき軽いランニングしてきました。

毎週火曜、木曜はランニングなんて言っておきながらスッカリサボり癖ついちゃいました。

それもこれも全て銭湯が悪いw

だって湯上りのビールが最高なんだからしょうがない。

ということでゆる〜いペースで走ったんですが筋肉痛でパンパンだった太ももはさらに筋肉痛でパンパンに。。。ちょっとサボってたせいでバチが当たりましたね。足の裏にもデッカいマメ。
階段の昇り降りどころか歩くのもしんどいっすw

それでは本日の男弁当っす。

筋肉痛なのでタンパク質補給がメインなんですが今日はスカスカ気味w

足りないぶんはコンビニで調達します。

出汁巻き卵

ウインナー黒胡椒まみれ

黒胡椒が途中で失くなり中途半端

鶏胸肉のステーキ

味付けは塩コショウ、仕上げはネギとラー油

本日のサラダ

レタスと千切りキャベツとうでたまご

本日の椀物

赤だしとシジミの味噌汁のミックス

もちろんインスタント

禁酒生活二日目

夜なかなか寝付けず読書してます。その割には朝はスッキリ起きれるんですよね。

これがわかってるのに酒だけはなかなかやめれないのが今一番の悩みですw

おまけのムフフ

あれ？これじゃない？（･∀･）ﾆﾔﾆﾔ 

今日は分かる人だけ分かれば良いですw
ではまた！！

ようやくパンダの名前決まりましたね。それに便乗するようにして小池さんが希望の党の立ち上げですか。

都政に専念して頂きたいんですがね。築地も豊洲もガッチャガチャにしただけで何も解決してないのにどうすんですかね？

しかもどうせ中身は民進党の離党者ばかりになりそうだし。それほど期待出来る感じしませんね。

それと選挙の結果は全く別物なんですが。。。
それ以上に不思議なのは今迄解散だ解散だ言っていた野党の皆さん。なんで解散するって言ったら反対してるんですかね？

今回の選挙で消えて無くなって欲しいです。

それでは本日の男弁当っす

肉もやし炒め

シウマイ

本日のサラダ

千切りキャベツ、レタス、トマト、うでたまご

ピリ辛おつまみもやし

本日の椀物

赤だしの味噌汁

ワカメと長ネギ
たまに無性に食べたくなる赤だし。トンカツ屋とかで出てくるとなんとなく嬉しい存在です。

我が家は当然インスタントですがw

おまけ

本日のひょうちゃん

お腹のあたりにミミズが這ってると思ってたらどうやら犬だった模様

最近呑み過ぎてましたから禁酒週間突入です。

ということで昨日は呑み納めw

もちろん湯上りです。

それにしても朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。湯冷めしないように気をつけないと。

暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもんですな。

それでは本日の男弁当

チキンカツ

ぬか漬け盛り合わせ

ザーサイ

レタス( 見えないけど )

本日のサラダ

レタスと千切りキャベツにうでたまごにトマト

本日の椀物

キノコ汁

おまけ

本日のひょうちゃんは新顔

つまみ食い狙ってますw