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筋トレ用についにパワーグリップを購入してしまいました
もう後戻りできませんw
久しぶりに68kg台に突入
ご飯をしっかり測って食べるようにしてからマジで順調です
あと完全に朝食をオートミールに固定したのもいいかもしれないですね
毎朝だいたい400Kcal前後なので昼と夜にしっかり食べても全体で2000Kcal前後に納めやすいです
あと「あすけん」でざっくり計算できるのもいいですよ
ダイエットするならおすすめ
それでは本日の男弁当
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朝から頑張りました
回鍋肉にしようとしたらキャベツがない。。。
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にんじんをスライスしてキャベツ代わりにしてピーマンと一緒に炒めました
つーことでにんじんの回鍋肉
冷食のシウマイもおまけ
いつもの麦飯と雑穀米のミックス
これなかなか調子いいですよ
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