昨年の10/5から始めて早いもんで四カ月経過しました。
ようやく75kg台で安定してきましたね。とりあえず目標通り75kg台になりましたから一安心。
先週は桂家復活と聞いて久しぶりにラーメンいっちゃいまして。。。
一時的に体重が増加傾向にw
やはり油断しちゃいかんですね。
でも復活した桂家が満喫できたので後悔は無いっす！！
ただし、ラーメンいっちゃった後の二日間はキツかったですね。甘いもの食べたくなるし朝ごはんも食べたくなるし。完全に麻薬と一緒ですねw
昔の食生活にあっという間に戻りそうでした(￣∀￣)危ない危ない。
とりあえずバターコーヒーで気持ちを落ち着けて切り抜けました。
ということで昨日までで-10.5kg達成！！
先月から比べる1.6kgの減。あてにはなりませんけど体脂肪率は4.3%減りました。クドイようですが我が家の体重計の体脂肪率はあてにはなりませんけどw
ジーンズも35インチから32インチに。
最終的には30インチくらいまでに落としたいですね。運動してたおかげで太ももが太いおいらは足が入るかが心配ですけど。
当面は75kg台で安定させて今月の目標は74kg台。いよいよ未知の領域に突入ですねw
ランニングのほうは無事10kmプランスタートしました。ウォーキングのとこはペース落として走るようにしてインターバルトレーニングも取り入れてます。こちらの目標は1km五分ペースでコンスタントに10km走れる体力作りですかね。
それでは今月も頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!
