毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
シリコンバレー式完全無欠ダイエットを実践中
おはようございます！！残業続きで地味に疲れが溜まっていたので昨日は完全休養日にしてウイイレばかりやってました♪
そしてまたまた日曜出勤。長い一週間の始まりです(´-ω-`)それでは本日の男弁当っす
豚肉、キャベツ、ピーマンのウスターソース炒め
ししゃも
本日のサラダ
キャベツ、アボカド、トマトのコールスロー
本日の椀物
グリーンカレーポタージュ( インスタント )
完全休養日ということでランニングお休みしたんですが昨日の夜は74kg台突入。予定よりも早く突入しましたが順調に減ってきてます。
そろそろ腹筋割れてこないかな♪
おはようございます！！寒くて手出してられないのでサクッといこうと思いますw
本日の男弁当っす
真鯖の干物
回鍋肉
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリーとうでたまごのマヨ和え
千切りキャベツとトマト
本日の椀物
ネギとわかめの味噌汁
久しぶりに煮干し入りですが煮干しの香りをかき消すニンニク七味入り
実家から有り難いことに野菜が送られてきました♪形が悪かったり小さかったりで売り物にならないやつですが。でも味は変わらないから助かります٩( ‘ω’ )و
昨年の10/5から始めて早いもんで四カ月経過しました。
ようやく75kg台で安定してきましたね。とりあえず目標通り75kg台になりましたから一安心。
先週は桂家復活と聞いて久しぶりにラーメンいっちゃいまして。。。
一時的に体重が増加傾向にw
やはり油断しちゃいかんですね。
でも復活した桂家が満喫できたので後悔は無いっす！！
ただし、ラーメンいっちゃった後の二日間はキツかったですね。甘いもの食べたくなるし朝ごはんも食べたくなるし。完全に麻薬と一緒ですねw
昔の食生活にあっという間に戻りそうでした(￣∀￣)危ない危ない。
とりあえずバターコーヒーで気持ちを落ち着けて切り抜けました。
ということで昨日までで-10.5kg達成！！
先月から比べる1.6kgの減。あてにはなりませんけど体脂肪率は4.3%減りました。クドイようですが我が家の体重計の体脂肪率はあてにはなりませんけどw
ジーンズも35インチから32インチに。
最終的には30インチくらいまでに落としたいですね。運動してたおかげで太ももが太いおいらは足が入るかが心配ですけど。
当面は75kg台で安定させて今月の目標は74kg台。いよいよ未知の領域に突入ですねw
ランニングのほうは無事10kmプランスタートしました。ウォーキングのとこはペース落として走るようにしてインターバルトレーニングも取り入れてます。こちらの目標は1km五分ペースでコンスタントに10km走れる体力作りですかね。
それでは今月も頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!