肉ニラもやし炒めとニラ玉味噌汁

おはようございます!!
昨日は留守番してるはずの次男は鍵もかけずに出掛けてまして帰宅してみるともぬけの殻。

玄関には鍵も置いてある。ということは走りに行って入れ違いになると次男は入れなくなってしまう。

なので昨日はランニングを諦めて晩飯の用意をする事に。したんですが、六時を回っても帰って来ない次男をさすがに心配してたら他のお母さんから電話ですよ。

「 鍵失くして帰れないから皆んなで探してます。」と。。。

そうじゃないんですよ。失くしたんじゃなくはなから持って行ってないんですよ。

丁寧にお礼を述べて帰宅してきた次男はこっぴどく叱っておきました。

その後帰宅した長男と嫁さんには一人で真っ暗な中帰って来れたと武勇伝のように語ってましたから全然懲りてなさそうです。。。

それでは本日の男弁当っす

肉ニラもやし炒め

出汁巻き卵

うでたまご

本日のサラダ

千切りキャベツとピーマン

冷やしトマト

ブロッコリー

本日の椀物

ニラ玉味噌汁豆腐入り

午後から寒くなるとの事なのでラー油とニンニク七味入れて完成♪

お酒をやめて2日目

すんなり74kg台突入しましたw

これを定着させて来月までに73kg台目指して頑張りますo(`ω´ )o

ウインナー黒胡椒まみれとシウマイとうでたまご

おはようございます!!

ちょっと停滞期ですかね。なかなか74kg台で推移してくれません。

週二回のランニングは相変わらず継続してますけどこちらもタイムが伸び悩んでます。
原因はきっと酒でしょうから昨日からお酒やめてみました♪

前日呑み過ぎたおかげですんなりいってますw

しばらくお酒見たくないってくらい呑みましたから(//∇//)

それでは本日の男弁当っす




ウインナー黒胡椒まみれ

シウマイ

出汁巻き卵

千切りキャベツ


今日は訳あって次男のぶんも用意

訳ってほどのことないただの留守番ですw
ゆかりおにぎり

出汁巻き卵

ブロッコリー

ソーセー人

本日のサラダ

ブロッコリーとうでたまご

残り物の白身魚のフライを無理矢理突っ込みました

本日の椀物

豆腐とわかめの味噌汁

今日も日曜出勤

無事引き取ってきた任天堂switchですがなかなか遊べません(泣)

鱈のフライとうでたまごにあさりの味噌汁

おはようございます!!

またもや寒さがぶり返してきた東京です。しもやけもなかなか良くならないですね。
さて、チートデーなるものを取り入れた結果ですが見事体重が右肩上がりw

かなりヤバイ(。-∀-)

チートデーよりまずはアルコールでしょうね。お酒を止す方が先かと。。。

最近仕事でストレス溜め込んでたおかげで呑み過ぎてましたかね。今冷蔵庫にあるぶん飲み切ってしばらく禁酒の予定ですがどうなることやら。
花粉症の薬飲まなきゃいけないんでお酒よしたほうが良いんですがこれが一番キツイw

さすがに走ってても昨日は身体が重くて思うようなタイムも出なかったっす(´;ω;`)
それでは本日の男弁当




鱈のフライに昨日の特製タルタルソース

軟骨とササミのカレー炒め

うでたまご

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリー、千切りキャベツ、うでたまご

本日の椀物

あさりの味噌汁

昨日ランニング前に入念な筋トレやったおかげで腹筋がピキピキいっております。階段も上るのはいいんですが降るときに苦労してます。

ということで今日はうでたまご多めにしてタンパク質補給弁当となってます。

今月の目標74kg台がなかなか遠いですが気合い入れ直して頑張ります!!