毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます！！
昨日は久しぶりにちょっと嫌な事があったのでお酒呑みまして朝から体調不良です(。-∀-)
肴に食べたわかめの賞味期限が1日過ぎていたのがいけなかったのか、久しぶりの酒が効いたのか。。。いずれにせよ調子が悪いので今日は一日中おとなしくしてます。
それでは本日の男弁当っす
千切ったレタスのうえに豚キムチ
調子が悪いので今日はこんなもんしか作れませんでした。調子が悪いときに食べるもんじゃないですがw
本日のサラダ
冷蔵庫にある野菜を適当に刻んでレモン汁と塩をかけただけの適当サラダ
本日の椀物
温玉入りチゲ( 昨日の残り物 )
昨日食い切れなかったわかめも入ってるもんでいささか心配です。
それではわかめが平気だったら明日も更新します。
おはようございます！！
天気が悪いうえ北風が強くめちゃくちゃ寒いです。さすがに耐えきれず冬用の厚手のコート復活。
連休も控えてますし風邪には気をつけましょう( >д<)､;’.･ ｨｸｼｯ
それでは本日の男弁当っす
四川麻婆豆腐
ほうれん草入りピリ辛おつまみもやし
水菜のおしたし( 醤油かけ忘れたorz )
本日のサラダは時間の都合によりお休み
本日の椀物はチゲ
豚もも肉と豆腐に野菜いろいろ
市販のチゲの素を使用してますが豆板醤とキムチも追加して辛味をアップしてます。
今日は寒さ対策に辛い物を揃えました♪
ただ今日は麻婆豆腐の準備に時間かかってしまい品数少なめ。コンビニでサラダとうでたまごを購入予定です。
では今日はこの辺で。
お酒止しただけなんですが一週間ほどで一気に2kg減。
食べてはいるのに減るというなんとも不思議な状況に。
最近体調が悪かったのは花粉症だけじゃなくこの辺にも原因がありそうです。
これが一週間前です。
体脂肪率は相変わらず我が家の体重計はあてになりませんけどね。
この日からお酒やめて今週日曜に計測してみると2kg減っていてちょっとビックリ。
どうりで走っていてキツイ訳です。
いつもはウォーキングのとこをゆっくりジョギングして走り続けるんですがこの日は無理でした。
しかも太ももにも痛みがあって思うようにランニングのタイムも伸びません。
体重は落ちてるのに身体は重く感じるしマスクしてるから呼吸も苦しいしで結局無理せず合間合間にウォーキングを取り入れてトレーニング終了。
久しぶりに土日のランニングで歩くのもキツイくらいの筋肉痛に。とくに階段で苦労してます。
やはり急激な減量は身体に悪いですな
(。-∀-)別に狙ってやった訳ではありませんからね。真似しないように。
一週間でこの急カーブ
特に直近の二日間は急降下
一か月のグラフで見るとこの一週間の落ちっぷりがよくわかりますね。
これ日本経済だったら大変ですよw
幸い自分の体重が日本経済に影響を及ぼすようなことはありませんが。
やはり一か月かけてゆっくりと1〜2kg減らすくらいがちょうどいいですね。
それと今回の件で自分がお酒からどれだけ糖質を摂取していたのかよくわかりましたね。
糖質は摂りすぎてもいけないし摂らなすぎてもいけないようですよ。
今後は引き続きお酒はやめておきますが多少の炭水化物は食事に取り入れていこうかと思ってます。
近々完全無欠ダイエット食べ物編その③もやる予定です。本業のほうが忙しいもんでもうちょい時間かかりそうですが。。。
ではまた！！