鶏胸肉とザーサイ入り野菜炒めとほうれん草入りピリ辛おつまみもやし

おはようございます!!
最近子供も大きくなってきまして御飯食べ終えるとみんなバラバラな行動をとるようになってきました。

大概子供たちはゲームだし嫁さんはママ友とLINE。自分もお酒呑んでないから御飯食べると本を読んむ機会が増えました。

そうなるとテレビなんてついてても誰も観てないんですよ。かと言って消しちゃうと静か過ぎと。
そんな時に久しぶりにテレビからラッドウィンプスの曲が流れまして。ふとテレビを観るとなんだか久しぶりに映画「 君の名は 」のCM。

「 もしかしてDVD出んじゃね? 」と誰かが言いました。
固唾を飲んで家族全員CMを観ます。

CMの最後まで見ると春休みも上映中の文字。
「 DVD出ねえのかよ!! 」

( ゚皿゚)キ──ッ!!
家族全員声を揃えてのツッコミ!!

久しぶりに家族が一つになった気がしましたw
それでは本日の男弁当っす

鶏胸肉とザーサイ入り野菜炒め

野菜と言ってももやしとニラだけですが。

ほうれん草入りピリ辛おつまみもやし

ほうれん草おしたし

本日のサラダ

レタス、人参、きゅうり、キャベツを適当に切って混ぜただけ

味付けは塩のみ

本日の椀物

わかめたっぷり油揚げ入り味噌汁
三陸産のお刺身わかめが冷蔵庫で寝てる間に賞味期限を二日ほど経過。

火が通れば大丈夫かな。。。

それではお腹が無事なら明日も更新します(`_´)ゞ

鶏胸肉、ブロッコリー、ニラの中華炒めとレタスの温サラダ温玉のっけ

おはようございます!!
昨日は久しぶりにお酒戴きましてせっかくだから少し呑みました♪

埼玉の酒蔵で日本酒に漬けて作る梅酒。うめしゅではなくうめざけと読むんだそうです。ちょっと甘めですから食前酒や日本酒の苦手な女性にオススメです。

昨日はこの梅酒に合わせてさっぱりめな肴を用意。

ササミの梅シソ和えとササミの塩たたき
これどっちも昨日食べてみて思ったんですが梅の時期より暑い時期のほうがきっと合いますね。

初夏にキンと冷やした冷酒に茹でたてのそら豆なんかも添えて戴きたい。

これ以上は呑みたくなるから自粛しますw

それでは本日の男弁当っす!!

久しぶりにiPhoneで撮影。ちょっとお酒呑んだら朝起きるのがキツかったもんでカメラ起動させる時間がなかったです。

鶏胸肉、ブロッコリー、ニラの中華炒め

ミニトマト

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

本日のサラダ

レタスとほうれん草の温サラダ温玉のっけ

ギョニソーのカレー炒め

本日の椀物

ほうれん草と油揚げの味噌汁

久しぶりに、と言ってもたったの一週間ぶりなんですが。やっぱり晩飯にお酒があるってのは良いもんですね♪

やっぱり炭酸水じゃ味気ないですよ(。-∀-)

鶏胸肉のカレー炒めとブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め

おはようございます!!

昨日の散歩中に偶然梅にとまる鶯を発見してパチリ。

たまにはこういうのんびりした散歩も良いもんですね♪今度はカメラ持参してゆっくり散歩してこようと考えてます。

それでは本日の男弁当っす!!

鶏胸肉のカレー炒め

ブロッコリー

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め

ブロッコリーとうでたまご

鶏胸肉だとタンパク質は獲れてもカロリーが低いのでバター炒めで脂を摂取するようにしました。

もちろんグラスフェッドバターを使用。

本日の椀物

わかめの味噌汁

インスタントの味噌汁に増えるわかめをたっぷり入れてカサ増ししてます。

停滞期抜けましたかね。74kg台をすっ飛ばして73kg台で安定してしまったようです。

一つ心配なのは体脂肪率がなぜか右肩上がりなとこですかね〜w
それでは今日も日曜出勤頑張ります!!