毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
いつも愛飲してます♪
ウイルキンソン タンサン。もちろん酒代わりにですけどね。そろそろ箱で買わないと追っつかないですw
ということで地味に禁酒も続いてまして一週間経過。
体重は増加前の68.2kgまで戻しました。やはり禁酒効果は絶大ですな。ちゃんと続けてれば良かったと軽く後悔しておりますです。
それでは本日の男弁当
なんだか地味だな〜
鯖のバジル焼き
ぶりの塩焼き
出汁巻き卵
ブロッコリー
千切りキャベツ
本日のサラダ
千切りキャベツと豆苗炒め
本日の椀物
昨日の晩飯の残りのちゃんこ鍋
味噌味のちゃんこなのでキムチ入れてチゲ風にリメイク
本気ダイエットなので今日も魚をメインにタンパク質を補給してます。あとはとにかく野菜ですね。
運動は筋トレをメインに( といっても体幹トレーニングですが )ランニングは控えてます。
早速身体が軽い♪そろそろダイエットも終盤戦ですからラストまで頑張りまーっす！！
ではまた！！
心配しておりました長男のセレクションも無事終わりました。終わってから代表戦観ましたが酷い負けっぷりでしたねえ。
今まで観たなかでも最悪といっても過言ではないかと思います。
それとまあセレクションの結果なんですがね。。。
無事合格しました！！
ささやかながらケーキでお祝い♪
まだスタートラインにも立ってないんですがここんとこ頑張ってましたからね。ちょっとはホッとしました。
それでは本日の男弁当っす
鶏胸肉のネギ塩焼き
見えないけど下にはたっぷりレタス
本日のサラダ
レタスとブロッコリーとうでたまご
本日の椀物
晩飯の残り物寄せ鍋
寒くなってきたので今日の晩飯も我が家は鍋。野菜もタンパク質もたっぷり摂れる鍋はダイエット中の人間は大歓迎♪
家族は飽きてますけどねw
ではまた！！
今日はいよいよ長男のセレクション最終日。
なんですが。。。この大事な日に次男の歯医者と代表戦がかぶるというアクシデントが。
ということで長男の付き添いは嫁。おいらは次男の付き添いということで決着。セレクション終了は夜9時なのでブラジル戦にも間に合いません。
さすがにセレクション見ないで帰ってブラジル戦観るなんて言えないっすw
それでは本日の男弁当
鳥軟骨の塩焼き
ぶりの塩焼き
秋刀魚の竜田揚げ
出汁巻き卵
千切りキャベツ
本日のサラダ
アボカドとトマトのサラダ
千切りキャベツとブロッコリー
本日の椀物
久しぶりにオカズ頑張って作ったもんで時間切れ
今日はあさげにわかめと長ネギを追加
さて、ではこれから歯医者行ってセレクション見学してきます。さすがに夜は寒そうですな。風邪引かないように気をつけましょ〜！！