鶏胸肉のカレー炒めとブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め

おはようございます!!

昨日の散歩中に偶然梅にとまる鶯を発見してパチリ。

たまにはこういうのんびりした散歩も良いもんですね♪今度はカメラ持参してゆっくり散歩してこようと考えてます。

それでは本日の男弁当っす!!

鶏胸肉のカレー炒め

ブロッコリー

ほうれん草おしたし

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリーの茎とほうれん草のバター醤油炒め

ブロッコリーとうでたまご

鶏胸肉だとタンパク質は獲れてもカロリーが低いのでバター炒めで脂を摂取するようにしました。

もちろんグラスフェッドバターを使用。

本日の椀物

わかめの味噌汁

インスタントの味噌汁に増えるわかめをたっぷり入れてカサ増ししてます。

停滞期抜けましたかね。74kg台をすっ飛ばして73kg台で安定してしまったようです。

一つ心配なのは体脂肪率がなぜか右肩上がりなとこですかね〜w
それでは今日も日曜出勤頑張ります!!

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