青椒肉絲と目玉焼きにサーモンサラダ弁当

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10月1日都民の日 珍しく休みだし次男連れて上野動物園でも行こうかな♪ 断られなければw http://otokobento.jp/青椒肉絲と目玉焼きにサーモンサラダ弁当 #bento #obento #nukazuke #べんとう #弁当 #弁当男子 #男子弁当 #男弁当 #お弁当 #今日のお弁当 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット弁当 #サラダ #サラダ弁当 #ぬか漬け #菌活 #おべんたぐらむ #サラダ #サラダ弁当 #おにぎり弁当 #握り飯 #おにぎり #おむすび #おむすび弁当 #写真 #お写真 #写真好きな人と繋がりたい #おべんたぐらむ #ファインダー越しの世界 #ファインダー越しの私の世界 #ファインダー越しのわたしの世界 #青椒肉絲

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9月ももう終わりですね

ここんとこ涼しいし一気に秋がきましたな

買ったはいいけど読んでない本が数年来溜まる一方なので今年こそは読書の秋にしたいです

晩酌やめれば読めるんですけどねw

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

最近炒め物が続いてます

青椒肉絲と目玉焼き

時間の都合で肉を細かくは切ってませんが青椒肉絲

オイスターソース切らしてしまいちょっと物足りないお味です

それと塩胡椒で味付けした目玉焼きを乗っけて完成

本日のサラダ

千切りキャベツと海藻サラダ麺をMCTオイルと塩胡椒で和えたもの

そこに焼き鮭のほぐしたものとクリームチーズ

近所のスーパーで買った緑黄色野菜のサラダものっけたら本日のサラダの完成です

それでは今日も元気に頑張りましょう

ではまた

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肉野菜炒めと空芯菜炒めにサバサラダ弁当

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久しぶりにザーサイ入りの肉野菜炒め http://otokobento.jp/肉野菜炒めと空芯菜炒めにサバサラダ弁当 #bento #obento #nukazuke #べんとう #弁当 #弁当男子 #男子弁当 #男弁当 #お弁当 #今日のお弁当 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット弁当 #サラダ #サラダ弁当 #ぬか漬け #菌活 #おべんたぐらむ #サラダ #サラダ弁当 #おにぎり弁当 #握り飯 #おにぎり #おむすび #おむすび弁当 #写真 #お写真 #写真好きな人と繋がりたい #おべんたぐらむ #ファインダー越しの世界 #ファインダー越しの私の世界 #ファインダー越しのわたしの世界 #肉野菜炒め

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せっかく休みだったのに三日間毎日雨

結局家とコインランドリーの行ったり来たりで終わりでした

トホホ

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

味噌汁までは作れませんでしたが久しぶりにまともかな

割と品数多めです

肉野菜炒め

水菜としめじとザーサイを豚バラと一緒に炒めた肉野菜炒め

それと空芯菜炒め

炒めものばっかりw

隙間に出汁巻き玉子を詰めてます

サバサラダ

いつもの適当サラダですw

千切りキャベツと水菜をMCTオイルで和えたものにトマトをトッピング

さらにサバ缶にマヨとポン酢と豆板醤を和えてのっけてます

気軽にタンパク質を補給できるサバ缶には助かりますね

それでは今日もお仕事頑張ります

ではまた

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豚肉と小松菜炒めにトマトとキャベツのサラダ弁当

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お疲れ気味につき超手抜き弁当 http://otokobento.jp/豚肉と小松菜炒めにトマトとキャベツのサラダ弁 #bento #obento #nukazuke #べんとう #弁当 #弁当男子 #男子弁当 #男弁当 #お弁当 #今日のお弁当 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット弁当 #サラダ #サラダ弁当 #ぬか漬け #菌活 #おべんたぐらむ #サラダ #サラダ弁当 #おにぎり弁当 #握り飯 #おにぎり #おむすび #おむすび弁当 #写真 #お写真 #写真好きな人と繋がりたい #おべんたぐらむ #ファインダー越しの世界 #ファインダー越しの私の世界 #ファインダー越しのわたしの世界 #肉野菜炒め

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天気は悪いですが涼しくなったのは助かりますね

このあと雨も降りそうだし今日は久しぶりのバス通勤です

なんだかんだ言ってもまだまだ公共交通機関は比較的空いてますな

毎日これなら楽ちんなのにね

それでは本日の男弁当っす

本日の男弁当

連休中の仕事で疲れが溜まってまして手抜き気味です

豚肉と小松菜炒め

レンチンしたもやしと豚肉と小松菜炒め

豚肉と小松菜炒めはシンプルに醤油と胡椒で味付け

仕上げに豆板醤を添えて完成です

本日のサラダ

今日は超適当サラダ

千切りキャベツとダイス状にカットしたゴーダチーズをいつものMCTオイルと塩胡椒で味付け

スライスしたトマトをのっけてこちらも完成です

それでは今日も頑張りましょう

ではまた

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