エビ玉炒め弁当

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朝から偏向報道が酷くてゲンナリ

昨日の刻葬儀についての偏った相変わらずの報道には呆れるばかり

やはりテレビ観てるとバカになるなと再認識してます

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

今日は結構真面目にこさえてます

チキンステーキ

まずは鳥もも肉のチキンステーキ

カットしてしめじと一緒に炒めてます

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エビ玉炒め

それとエビ玉炒め

エビ、長ネギ、しめじを炒めて仕上げに玉子を落として軽く炒めてます

味付けは塩胡椒とオイスターソース

本日のサラダ

今日もいつもの冷しゃぶサラダ

たっぷり千切りキャベツともやしのナムル入り

それでは今日も一日頑張りましょう

ではまた

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豆腐と冷しゃぶのサラダ

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三連休にまたもや台風直撃ですか

そしてまたもやそんな日に夜勤です

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

夜勤であまり身体使わないから低カロリー

ただし高タンパクになるよう気をつけました

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冷しゃぶサラダ

薬味に大葉と長ネギをのせた冷しゃぶサラダ

豆腐サラダ

冷蔵庫にあった豆腐を使って豆腐サラダ

どっちも千切りキャベツをたっぷり入れて隙間にはきゅうりとトマトを入れて完成です

今日の夜から大雨らしいし気をつけましょう

ではまた

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なにか入れ忘れたゴーヤチャンプルー

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台風一過なのにスッキリと晴れないですね

涼しいを通り越して寒いくらい

風邪引かないように気をつけましょう

それでは本日の男弁当

本日の男弁当

タイトルにあるようになんか入れ忘れてますw

ゴーヤチャンプルー

今日のメインは久しぶりにこさえたゴーヤチャンプルー

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それと豚バラ肉のカレー炒め

あっ、ゴーヤチャンプルーに豆腐入れ忘れてた(汗)

本日のサラダ

今日もいろいろ入れてます

もやしのナムルと水菜の酢漬け

それと千切りキャベツにブロッコリーとトマト

では今日も一日頑張りましょう

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