カテゴリー: ダイエット日記

いつも愛飲してます♪

ウイルキンソン タンサン。もちろん酒代わりにですけどね。そろそろ箱で買わないと追っつかないですw

ということで地味に禁酒も続いてまして一週間経過。

体重は増加前の68.2kgまで戻しました。やはり禁酒効果は絶大ですな。ちゃんと続けてれば良かったと軽く後悔しておりますです。

それでは本日の男弁当

なんだか地味だな〜

鯖のバジル焼き

ぶりの塩焼き

出汁巻き卵

ブロッコリー

千切りキャベツ

本日のサラダ

千切りキャベツと豆苗炒め

本日の椀物

昨日の晩飯の残りのちゃんこ鍋

味噌味のちゃんこなのでキムチ入れてチゲ風にリメイク

本気ダイエットなので今日も魚をメインにタンパク質を補給してます。あとはとにかく野菜ですね。

運動は筋トレをメインに( といっても体幹トレーニングですが )ランニングは控えてます。

早速身体が軽い♪そろそろダイエットも終盤戦ですからラストまで頑張りまーっす！！

ではまた！！

禁酒生活三日目です。

銭湯は行ってますがね。まあ相変わらず一旦呑まないとなると結構スパッとやめれるもんでね。ビールの誘惑に負けることなく続いております。

こうなるとなんだか乱高下しだすんですよね。

禁酒生活2日目にして1.3kg減。。。なんなんでしょうか心配になりますw
一応食生活も見直してまして最初始めたころのようなメニューを意識して作るようにしました。

ということで本日の男弁当っす

鮭のフリットとアボカドで作ったタルタルソース

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリー、レタス、千切りキャベツ

味付けは塩胡椒とレモン汁

本日の椀物

味噌バタースープ
要はバター入れた味噌汁w

白菜、人参、サツマイモ、ブロッコリーが入ってます。バターはもちろんグラスフェッドバター。これ鮭入れたら良かったかもしれない。でもコクがあって旨かったです。

ちょっとタンパク質が足りないようで久しぶりに帰り道ふらっとしました。しばらく様子見ながら続けていきます。

ではまた！！