毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
おはようございます！！
ちょっと停滞期ですかね。なかなか74kg台で推移してくれません。
週二回のランニングは相変わらず継続してますけどこちらもタイムが伸び悩んでます。
原因はきっと酒でしょうから昨日からお酒やめてみました♪
前日呑み過ぎたおかげですんなりいってますw
しばらくお酒見たくないってくらい呑みましたから(//∇//)
それでは本日の男弁当っす
ウインナー黒胡椒まみれ
シウマイ
出汁巻き卵
千切りキャベツ
今日は訳あって次男のぶんも用意
訳ってほどのことないただの留守番ですw
ゆかりおにぎり
出汁巻き卵
ブロッコリー
ソーセー人
本日のサラダ
ブロッコリーとうでたまご
残り物の白身魚のフライを無理矢理突っ込みました
本日の椀物
豆腐とわかめの味噌汁
今日も日曜出勤
無事引き取ってきた任天堂switchですがなかなか遊べません（泣）
おはようございます！！
またもや寒さがぶり返してきた東京です。しもやけもなかなか良くならないですね。
さて、チートデーなるものを取り入れた結果ですが見事体重が右肩上がりw
かなりヤバイ(。-∀-)
チートデーよりまずはアルコールでしょうね。お酒を止す方が先かと。。。
最近仕事でストレス溜め込んでたおかげで呑み過ぎてましたかね。今冷蔵庫にあるぶん飲み切ってしばらく禁酒の予定ですがどうなることやら。
花粉症の薬飲まなきゃいけないんでお酒よしたほうが良いんですがこれが一番キツイw
さすがに走ってても昨日は身体が重くて思うようなタイムも出なかったっす(´；ω；`)
それでは本日の男弁当
鱈のフライに昨日の特製タルタルソース
軟骨とササミのカレー炒め
うでたまご
ほうれん草おしたし
千切りキャベツ
本日のサラダ
ブロッコリー、千切りキャベツ、うでたまご
本日の椀物
あさりの味噌汁
昨日ランニング前に入念な筋トレやったおかげで腹筋がピキピキいっております。階段も上るのはいいんですが降るときに苦労してます。
ということで今日はうでたまご多めにしてタンパク質補給弁当となってます。
今月の目標74kg台がなかなか遠いですが気合い入れ直して頑張ります！！
おはようございます！！
今日からプレミアムフライデーですか。出勤途中にある串カツ屋はハッピーアワーで15:00から19:00まで生ビール190円、串カツ全品80円だそうです。
サービス業だから自分にとっては全く関係ないですね。丁度帰る時間にハッピーアワー終了ですw
たまには早く帰りたい(。-∀-)
それでは本日の男弁当っす
今日は久しぶりに作った大人のお子様ランチ♪
ポークケチャップ
一口ナポリタン
ポテサラ
鯵の南蛮漬け
出汁巻き卵
千切りキャベツ
ダイエット仕様なのでポークケチャップは脂を落としたもも肉。明日はランニングする予定なのでちょっとだけ炭水化物を摂取です。
本日のサラダ
千切りキャベツ、ブロッコリー、冷やしトマト
本日の椀物
三つ葉とわかめの味噌汁
体脂肪率は下がってますが体重はここんところ変化無しです。
一度74kg台突入したんですけどね。体脂肪率は16%台突入。我が家の体重計は油断できませんけどw
急に上がったりしますけどここ最近は順調に下がってました。
最近は停滞期抜けるためにもチートデーなるものを導入すべきか迷っております。