チキンカツと四川麻婆豆腐弁当

おはようございます！！
気合い入れて応援してただけに昨日はガッカリしました。選手は頑張って走ってたしアクシデントもあったから選手交代なんかもしょうがない部分はありましたけどね。
今回の引き分けは完全に協会のせいですよ。アディダスの復刻ユニとキリンのCMのためのキリンチャレンジ杯はもういらないです。協会は代表使ってお金儲けしてるだけになってますからね。
もっと早く現地入りして現地のスタジアムでシリアと親善試合してれば結果は違ってたんじゃないかと。
昨日の一戦はブラジルW杯予選敗退の反省が全く活かされてないと感じられる非常に残念な結果でした。

それじゃ愚痴はこの辺にして本日の男弁当っす

チキンカツ

ケチャップとたっぷりハラペーニョソース
出汁巻き卵

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリーと千切りキャベツ

レタスたっぷりポテサラ

本日の椀物はお休み
四川麻婆豆腐

たまに無性に食べたくなる山椒の効いた痺れる麻婆豆腐♪

今日もたっぷり山椒入れたので我が家の女子供は食べれませんw

2日ほど筋肉回復させるために徒歩通勤しましたから今日からまたランニング通勤再開です。

ゆっくりペースですからたいした運動じゃないですけど。頭がスッキリしますからオススメですよ。
昨日のサッカーの結果は忘れませんけどねw

鳥ニラ炒めとニラ玉にピリ辛おつまみもやし弁当

おはようございます！！
いよいよ今夜はW杯予選。イランでイラク戦。ややこしいですなw
2017-06-13 21:10:00

(101ch)BS101

2018FIFAワールドカップ　アジア最終予選「日本」対「イラク」

【解説】早野宏史,【アナウンサー】松野靖彦,【スタジオ解説】福西崇史,【スタジオアナウンサー】花田宗佑　～パス・スタジアムから中継～

<中断>ハーフタイムに　BSニュース(約3分)
松木さんがうるさいから我が家はいつもBSです(。-∀-)

仕事中ですがすでに代表ユニフォームにて待機しておりますw
ただ今日時間が遅いんですよね。21:25キックオフ。アウェイにしちゃあ早いほうですけども。。。

お酒呑んだらきっと途中で寝ちゃいますねw

それでは本日の男弁当っす

鳥ニラ炒め

日の丸をイメージし鷹の爪をのせました( ウソ )
ニラ玉

本日のサラダ

ピリ辛おつまみもやし

こちらも日の丸をイメージして豆板醤をのせました( ウソ )
ブロッコリー

キャベツときゅうりの塩もみ

本日の椀物

ワカメと玉ねぎの味噌汁

今日はもう仕事どころじゃない雰囲気を職場に漂ってます。一部ですがw
それでは今日も応援頑張ります！！

痩せたかったら肉を喰え！！


最近バタバタしてたおかげで週一しか走れませんでしたが久しぶりに土日の二日間走れました♪
距離的にはたいしたことありませんけどね。土曜日は10kmトレーニング。日曜日は30分程度のインターバル走。
久しぶりの筋肉痛が心地よいです。

筋肉の回復のため今日は通常の徒歩通勤。ランニング通勤は水曜から再開の予定です。


相変わらず凸凹

70kg台と71kg台を行ったり来たりですがちょっとずつ下がってますね。

この調子で70kg台で定着させていきます。

ハイ！！ということで。。。

運動したら呑みたくなっちゃいますよね〜

一応ダイエット中ですから砂糖不使用のものを選んでますよ。昨日はストロングゼロのビターライム。これ甘くなくて食事にも合わせやすくオススメです。

もちろんランニング後はしっかりと水分補給もしてます。ランニング後いきなりアルコール呑んだら脱水症状でぶっ倒れますから要注意ですよ。

痩せたかったら肉を喰え！！

ということで昨日の晩メシはトンテキ♪
月曜から頑張れるようにニンニクもたっぷりっす。同僚のみんな、臭かったらすまんw

こっちはシンプルにおろしポン酢

大根の酵素が消化を助けてくれますよ。
子供達も試合後6時までみっちり練習だったし今日も朝から自主練らしいのでガッツリ飯でした。

ちょっとしょっぱめにしたトンテキはめちゃくちゃ御飯が進みますね。

自分は当然ダイエット中だから御飯は食べませんけどね。
長男はおかわり三杯。

今後の食費が心配ですw