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ダイエット開始より8カ月経過しました。
開始時 86.3kg
6/5 計測 71kg
ということで累計15.3kgの減でした。
ただし前回は69.9kgだったんですよw
ということは先月に比べて1.1kg増ということになりますな。
まあ五月は息子二人の誕生日もあって二回ケーキ食ってますし。
誕生日にかこつけて結構呑みましたしねw
まあでも体重自体は増えましたけど体脂肪率は若干減ってるのは救いですね。ここ最近のランニング通勤も効果が出てきたようです。
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一応少しではありますが朝食も食べるようにしました。さすがに走って通勤してバターコーヒーじゃ倒れますw
なのでタンパク質補給と塩分補給に気を付けるようなメニューです。基本は塩をたっぷりつけたうでたまごですね。
ここ数日で体重も無事減少傾向なので一安心。先月に比べて体重は増えてますが、脂肪ではなく筋肉量が増えてますしさほど心配はしてません。
これで体脂肪率が高くなってたらリバウンド傾向でしたねw
という訳で、今月はちょっと足踏みしてしまいました。当面の目標は70kg台で安定させることですかね。
それでは無理はせず引き続き頑張ります！！
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