筋力強化週間と禁酒

ふとした事がきっかけで禁酒となり、ただいま禁酒三日目。

お酒から摂取してるエネルギーってバカにならないようですね。スルッと落ちましたなw

筋トレとランニングで体重増えるかもなんて言ってたのにこのザマですよ。

逆に減っとるがな!!(´⊙ω⊙`)

う〜ん、さすがにここまで急激な減量は望んでませんけどね。こりゃヤバイ
ですからもう少しタンパク質摂るようにしようかなと思案しております。

ランニングのためにはもう少し炭水化物も摂るようにしたほうが良いかもしれませんね。単純に走るためのエネルギーが必要なんで。

さすがにランニング再開して二日目ともなると初日よりは楽です。

一キロ辺りのタイムも5分台に。( ギリギリでw )
ただし遅れてやってくる筋肉痛でただいま身体中バッキバキ。。。
階段の昇り降りは地獄ですw

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