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地味に続けております完全無欠ダイエット。相変わらず朝食にはバターコーヒーという生活。
お腹が減ったら水筒のバターコーヒーを飲んで飢えを凌ぎます。バターがお腹に滞留するおかげで全く辛くないですけどね。
お昼は完全に炭水化物抜きですが夜は残ってる場合に限り茶碗一杯ないくらいの御飯を冷ましてから戴く生活。
最近ちょっと気になってるのは便秘気味になったこと。。。以前なら毎日出てたんですがね。
バターコーヒーにココアパウダー入れるのやめたらちょっと調子悪くなりました。どういう因果関係があるかは謎です。
それでは結果発表！！
これだけ見ると先月から全く変化無しw
でもその前日には記録更新してるんですよ。それとこの日ランニングと筋トレした分おそらく筋肉にいってますね。
体重は落ちてるのになぜか体脂肪率は上がるんですよ。
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昨日もほぼ変わりませんが体脂肪率は落ちてるんですよね。
筋肉のほうが重いからなのか体重が増えると体脂肪率下がります。
それにしてもこの体脂肪率の上がったり下がったりが凄いですねw
全然安定してないからうちの体重計の精度悪いんじゃないかと。あまり信用のおけないヤツです。
ということで二カ月経過で
体重-7.8kg減
ただし最大で-8.7kg減
という地味な結果に。
一応記録更新出来たとこを見ると停滞期は抜けたかなと。
次は来年1/5で三カ月。
毎週末の忘年会と実家で過ごす正月の後なだけに色々心配です(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
目標は75kg台っす！！
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