休日につきランニングからのセント酒

休日ですからみっちりと筋トレ&ランニングです。

で、もちろんそれだけじゃなくご褒美も必要ですよね〜♪

というわけで1件目はこちら!!

杉並湯
東京都杉並区梅里1丁目13−7

03-3312-1221
https://g.co/kgs/FLWsSM

こんな張り紙があったりして昭和レトロでなんとも乙な銭湯。ぜひ今後も通いたい感じ。

なにより仕事からの帰り道なのがいいです。
つい仕事帰りに寄ってしまいそう。

となるとやはり一杯ひっかけたくなるのが人情!!

やはり風呂上がりの一杯は最高でした♪

そして今日ももちろん走ります!!

ダイエットに子供の日なんて無いのですよ。

とはいえせっかくの子供の日
今日はサッカーもなく久しぶりに家族全員揃ってます。というわけでランニング後は家族全員で銭湯です。安上がりw

子供の日ですからね、当然菖蒲湯でした。

だからなのか結構混んでまして芋洗うようでしたw

ゆ家 和ごころ 吉の湯
〒166-0015 東京都杉並区成田東1丁目14−7

03-3315-1766
https://g.co/kgs/PbRXj7

当然呑みますわなw

ビール飲みながらゆっくりとお散歩

実は家族全員チャリンコだったもんで徒歩だった自分が置いてけぼり食らっただけなんですけどね( ̄▽ ̄)

こんな自販機まだあるんだなぁ等と思いながらビール片手にダラダラと散歩

連休ももう三日消化ですか。。。明日で最終日。

今年も五月病だな(;´д`)

生姜焼きとゲソ天弁当

おはようございます!!
ようやく明日から連休♪

子供たちのサッカーにお付き合いしてその後なにしようか思案中でございます。

浅草から吉原のほうへ抜けて( ソープに行く訳じゃないですよw )谷根千廻って御朱印でも貰おうか考えてたんですがね。どうもそこまで時間が作れなそうです。

子供たち連れて近所の銭湯行って昼間からセント酒( 禁酒はどうした )でもしようかなとも思ってます。緊縮財政につき安上がりなプランじゃないと大蔵省の許可がおりませぬ。

それでは本日の節約男弁当っす

もやし入り豚の生姜焼き

色が同化して見えずらいけどゲソ天

出汁巻き卵

ほうれん草のおしたし

本日のサラダ

サラダじゃないですねw

ナムル盛り合わせとぬか漬け盛り合わせ

きゅうりの浅漬け

本日の椀物

ほうれん草たっぷりグリーンカレーポタージュ( レトルトだけどほうれん草たっぷり入れときました )

今日はいよいよ楽しみにしてた落語ザムービー!!香川照之が演じるカマキリ先生の第二弾もあったりして連休中はNHKから目が離せません。
それでは皆様良い休日をお過ごしください♪

筋力強化週間と禁酒

ふとした事がきっかけで禁酒となり、ただいま禁酒三日目。

お酒から摂取してるエネルギーってバカにならないようですね。スルッと落ちましたなw

筋トレとランニングで体重増えるかもなんて言ってたのにこのザマですよ。

逆に減っとるがな!!(´⊙ω⊙`)

う〜ん、さすがにここまで急激な減量は望んでませんけどね。こりゃヤバイ
ですからもう少しタンパク質摂るようにしようかなと思案しております。

ランニングのためにはもう少し炭水化物も摂るようにしたほうが良いかもしれませんね。単純に走るためのエネルギーが必要なんで。

さすがにランニング再開して二日目ともなると初日よりは楽です。

一キロ辺りのタイムも5分台に。( ギリギリでw )
ただし遅れてやってくる筋肉痛でただいま身体中バッキバキ。。。
階段の昇り降りは地獄ですw