チキンカツと四川麻婆豆腐弁当

おはようございます!!
気合い入れて応援してただけに昨日はガッカリしました。選手は頑張って走ってたしアクシデントもあったから選手交代なんかもしょうがない部分はありましたけどね。
今回の引き分けは完全に協会のせいですよ。アディダスの復刻ユニとキリンのCMのためのキリンチャレンジ杯はもういらないです。協会は代表使ってお金儲けしてるだけになってますからね。
もっと早く現地入りして現地のスタジアムでシリアと親善試合してれば結果は違ってたんじゃないかと。
昨日の一戦はブラジルW杯予選敗退の反省が全く活かされてないと感じられる非常に残念な結果でした。

それじゃ愚痴はこの辺にして本日の男弁当っす

チキンカツ

ケチャップとたっぷりハラペーニョソース
出汁巻き卵

千切りキャベツ

本日のサラダ

ブロッコリーと千切りキャベツ

レタスたっぷりポテサラ

本日の椀物はお休み
四川麻婆豆腐

たまに無性に食べたくなる山椒の効いた痺れる麻婆豆腐♪

今日もたっぷり山椒入れたので我が家の女子供は食べれませんw

2日ほど筋肉回復させるために徒歩通勤しましたから今日からまたランニング通勤再開です。

ゆっくりペースですからたいした運動じゃないですけど。頭がスッキリしますからオススメですよ。
昨日のサッカーの結果は忘れませんけどねw

痩せたかったら肉を喰え!!


最近バタバタしてたおかげで週一しか走れませんでしたが久しぶりに土日の二日間走れました♪
距離的にはたいしたことありませんけどね。土曜日は10kmトレーニング。日曜日は30分程度のインターバル走。
久しぶりの筋肉痛が心地よいです。

筋肉の回復のため今日は通常の徒歩通勤。ランニング通勤は水曜から再開の予定です。


相変わらず凸凹

70kg台と71kg台を行ったり来たりですがちょっとずつ下がってますね。

この調子で70kg台で定着させていきます。

ハイ!!ということで。。。

運動したら呑みたくなっちゃいますよね〜

一応ダイエット中ですから砂糖不使用のものを選んでますよ。昨日はストロングゼロのビターライム。これ甘くなくて食事にも合わせやすくオススメです。

もちろんランニング後はしっかりと水分補給もしてます。ランニング後いきなりアルコール呑んだら脱水症状でぶっ倒れますから要注意ですよ。

痩せたかったら肉を喰え!!

ということで昨日の晩メシはトンテキ♪
月曜から頑張れるようにニンニクもたっぷりっす。同僚のみんな、臭かったらすまんw

こっちはシンプルにおろしポン酢

大根の酵素が消化を助けてくれますよ。
子供達も試合後6時までみっちり練習だったし今日も朝から自主練らしいのでガッツリ飯でした。

ちょっとしょっぱめにしたトンテキはめちゃくちゃ御飯が進みますね。

自分は当然ダイエット中だから御飯は食べませんけどね。
長男はおかわり三杯。

今後の食費が心配ですw

ダイエットいったん休憩中

昨日は暑かったですね〜

熱中症にならないようにちょっとペース落として走りました。

グラフで見ると凸凹ですが無事70kg台に再突入です。しばらくはこれを維持していきたいですね。

で、一応昨日の筋肉メシですw
ランニング後に食べれるように仕込んだ鶏胸肉のチャーシュー

鶏胸肉だから豚ではないですけどねw

薬味は夏らしく大葉と辛子


こっちは豆板醤
どっちも冷酒に合いそうです♪

とまあ、ここまでは通常運転。ちゃんとダイエットしてたんですがね。
息子にせがまれて中野に行ってやらかしましたね。

歩いていたら築地銀だこが目に入りましたからさあ大変w

ついついハイボールとたこ焼き

熱々のたこ焼き食って冷たいハイボールで流し込むなんて最高ですね〜

ハフハフいってますw

ついつい撮らずにはいられませんでした。

ということでお土産に24個入り

銀だこなんて大量の油で揚げるようにして焼いてるうえにですよ。たこ焼きなんて粉物ですから小麦粉の塊ですよ。完全にダイエットの敵なんですけどね。

ここまできたらしょうがないw

お土産に酎ハイも買って帰りましたよ。

というわけで。。。

銀だことハイボールのおかげで今日の弁当は雑だったという訳
いい感じにチートデー満喫出来ました♪