カテゴリー: ダイエット日記

おはようございます！！

いつものように日曜出勤です。

世間一般ではなんでも父の日という日らしいですな。

今日は朝一で 「 父の日だからケーキ買っとこうか？ 」と聞かれましてね。覚えててくれたようで有難たかったですよ。

でもね。

。

。

。

それお前らが喰いたいだけだろと

(。-∀-)

どうせくれるならお酒のほうが良いかな。この願い届くんでしょうかw

それでは本日の男弁当っす

鳥チャーシュー

唐辛子の煮びたし

千切りキャベツ

ニラ玉

残り物野菜炒め

えのき、ニラ、ピーマンを塩胡椒でサッと炒めただけ

本日のサラダは冷蔵庫の掃除なのでお休み

悪くなりそうな食材ばかりなので念の為火を通してますw

本日の椀物

ワカメの味噌汁

天気は微妙ですが涼しくていいですね。夕方から降るらしいですからその前にランニングしちゃいたいところ。

最悪走れないことも想定してランニング通勤しました。軽めですけどね。

それと、走れないときに備えて朝から入念な体幹トレーニングもしてあります。
最近全然筋肉痛がこないので明日は久しぶりに筋肉痛かもとちょっと期待♪

だんだん変態の域に達してきてますw

おはようございます！！
この時間はまだ爽やかな気温の東京です♪

ですがランニング通勤につき滝のような汗を流しながらの出社ですw

今日はいつもよりもちょっとだけペースを上げてみました。リュックも背負ってるしこのくらいのペースがちょうど良いかもしれません。

あんまりゆっくりとしたペースだとかえって疲れるから不思議です。
今後インターバルも取り入れて少しずつスピードアップを図る予定です。

それでは本日の男弁当っす

豚モモ肉の生姜焼き

キャベツと長ネギでカサ増し
シウマイ

おつまみチャーシュー

ピリ辛おつまみきゅうり

塩と味噌で漬けたタタキきゅうりにラー油と醤油かけたら完成

ビールが進みますよw

本日のサラダ

鯖水煮缶と水菜の和風サラダ

冷やしトマト

本日の椀物

水菜と卵の味噌汁

今日はこの後暑くなるらしいですね。それと午後は雷雨とゲリラ豪雨の可能性有りだそうで。
今日は水分補給と雷に要注意ですね。

それでは今日も元気に頑張りましょう！！

おまけ

ひょうちゃんと永谷園の浮世絵

おはようございます！！
毎日ゲームやったりiPadで動画観てるおかげで子供達の視力が順調に下がってます(ㆀ˘･з･˘)

そろそろ長男は授業中だけでも眼鏡が必要らしいです。

眼鏡かけたら余計視力悪くなりそうだしとりあえず暫くの間はゲームとiPad禁止にしました。

少しでも回復すれば良いんですがどうなることやら。

それでは本日の男弁当っす

出汁巻き卵

ブロッコリー

夏野菜たっぷりポークケチャップ
キャベツ、エリンギ、トマト、ピーマン、ナスを一緒に炒めたポークケチャップ。ハラペーニョソースをかけてパセリを振りかけて完成♪

本日のサラダ

千切りキャベツとトマト

切り干し大根

本日の椀物

小松菜の味噌汁

今日もゆっくりペースでランニング通勤です。このペースでも職場に着くと汗ダクですw

これ夏場はシャワー浴びないと仕事に支障をきたしそうです。高円寺にもランステ欲しいな〜