男弁当危機一髪

生姜焼きとシウマイ弁当

おはようございます！！
この時間はまだ爽やかな気温の東京です♪

ですがランニング通勤につき滝のような汗を流しながらの出社ですw

今日はいつもよりもちょっとだけペースを上げてみました。リュックも背負ってるしこのくらいのペースがちょうど良いかもしれません。

あんまりゆっくりとしたペースだとかえって疲れるから不思議です。
今後インターバルも取り入れて少しずつスピードアップを図る予定です。

それでは本日の男弁当っす

豚モモ肉の生姜焼き

キャベツと長ネギでカサ増し
シウマイ

おつまみチャーシュー

ピリ辛おつまみきゅうり

塩と味噌で漬けたタタキきゅうりにラー油と醤油かけたら完成

ビールが進みますよw

本日のサラダ

鯖水煮缶と水菜の和風サラダ

冷やしトマト

本日の椀物

水菜と卵の味噌汁

今日はこの後暑くなるらしいですね。それと午後は雷雨とゲリラ豪雨の可能性有りだそうで。
今日は水分補給と雷に要注意ですね。

それでは今日も元気に頑張りましょう！！

おまけ

ひょうちゃんと永谷園の浮世絵

夏野菜たっぷりのポークケチャップと切り干し大根弁当

おはようございます！！
毎日ゲームやったりiPadで動画観てるおかげで子供達の視力が順調に下がってます(ㆀ˘･з･˘)

そろそろ長男は授業中だけでも眼鏡が必要らしいです。

眼鏡かけたら余計視力悪くなりそうだしとりあえず暫くの間はゲームとiPad禁止にしました。

少しでも回復すれば良いんですがどうなることやら。

それでは本日の男弁当っす

出汁巻き卵

ブロッコリー

夏野菜たっぷりポークケチャップ
キャベツ、エリンギ、トマト、ピーマン、ナスを一緒に炒めたポークケチャップ。ハラペーニョソースをかけてパセリを振りかけて完成♪

本日のサラダ

千切りキャベツとトマト

切り干し大根

本日の椀物

小松菜の味噌汁

今日もゆっくりペースでランニング通勤です。このペースでも職場に着くと汗ダクですw

これ夏場はシャワー浴びないと仕事に支障をきたしそうです。高円寺にもランステ欲しいな〜

おはようございます！！
気合い入れて応援してただけに昨日はガッカリしました。選手は頑張って走ってたしアクシデントもあったから選手交代なんかもしょうがない部分はありましたけどね。
今回の引き分けは完全に協会のせいですよ。アディダスの復刻ユニとキリンのCMのためのキリンチャレンジ杯はもういらないです。協会は代表使ってお金儲けしてるだけになってますからね。
もっと早く現地入りして現地のスタジアムでシリアと親善試合してれば結果は違ってたんじゃないかと。
昨日の一戦はブラジルW杯予選敗退の反省が全く活かされてないと感じられる非常に残念な結果でした。

それじゃ愚痴はこの辺にして本日の男弁当っす