毎日の弁当を公開してます。またそれを利用してダイエットも。たまに呑むお酒や肴も紹介してます。
今日も雨ですな、西日本の方はお気をつけくださいね
今週は乾燥機に金かかっていけません
早いとこやんで欲しいとこですがまた暑くなるかと思うと複雑です
それでは本日の男弁当
嫁さん不在につき数日前に仕込んでおいた鳥モモ肉の出番です
今日はドーンと唐揚げ！！
ではなくて竜田焼き
片栗粉まぶして焼いてます
油片付けるの面倒だしw
それとほうれん草入りの出汁巻玉子
千切りキャベツもたっぷり入ってます
今日はまいばすけっと の食物繊維のサラダと鉄分のサラダに千切りキャベツを追加してミックス
そこにMCTオイルをかけて完成です
ではまた
今週末までお盆休みな方多そうですね
心なしか電車が空いてます
どうせ休みとっても実家帰れないし今年も仕事ですよ、トホホ
それでは本日の男弁当
今日から次男の合宿スタート
嫁さんも一緒に行ったもんで長男と二人きり
長男の昼飯と晩飯もこさえるとなると結構な手間です
昨日下拵えしておいた鶏胸肉と白菜の漬物炒め
鶏胸肉は鯛塩をまぶして一晩置いたもの
そこに片栗粉をまぶして焼き白菜の漬物と一緒に炒めてます
今日はキャベツと水菜のMCTオイル和え
そこにしめじ炒め、ほうれん草おしたし、うでたまご、肉そぼろをトッピングし完成
それでは今日もお仕事頑張ります
ではまた
東京五輪終わっちゃいましたね
しばらくは五輪ロスでポーッとしちゃいそうです
それでは本日の男弁当
晩飯の残りを活用
今日はチーズをガッツリ入れたチーズオムレツ
そこに晩飯の残りのキーマカレーを添えてみました
今日は千切りキャベツにMCTオイル
そこに冷奴と冷しゃぶを添えて冷しゃぶ豆腐サラダの完成です
三連休最終日、今日もお仕事頑張ります
ではまた